EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 15   Go Down

Author Topic: POSLUSALA SAM VAS JEEE  (Read 33947 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Mia2

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #10 on: July 15, 2009, 03:18:54 PM »
 zar je moguce da nema nikoga :nonono:
Logged

Offline Gagi

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 702
  • Gender: Male
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #11 on: July 15, 2009, 03:53:53 PM »
To ti je zato sto si slomila Igiju srce...
Logged
"There's no point trying to leave 'til you've learned all your Kung Fu."

Offline Mia2

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #12 on: July 15, 2009, 05:02:26 PM »
ok,razumem za salu i sve,ali da li je moguce da nema nikog da se javi sa savetom konkretnim,und s ne racuna,ona je zena od akcije :yes:
Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #13 on: July 15, 2009, 05:12:52 PM »
Tesko da moze da ti da neki konkretan savet,osim da nastavis kako si pocela.Kazes da ti je sredjena ishrana znaci kilaza mora polako da ide na dole.Jos ako bi ubacila neke aktivnosti jos bi brze islo.Ne znam sta drugo da ti kazem osim da zadrzis volju,disciplinu...Ako ide previs sporo smanji jos malo broj kalorija...
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Mia2

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #14 on: July 15, 2009, 05:33:41 PM »
hvala Milose,moram da izdrzim nema mi druge,narocito sada kada sam se disciplinovala do maksimuma
trudim se da setam,da sam stalno u pokretu,dok ne odem na PRAVO vezbanje.toliko sam nesto iscrplenja i malaksala,nedostaje mi voce,nisam ga jela odavnooo.sada sam potpuno izbacila ugljene h-tacnije zadnjih 3dana
znam da mozda ne bi trebalo ali sta cu :dunno:
uzecu za veceru whey
ja sam spremna na sve,regulisala ishranu,nego ide sporo ne pitaj,ali sta cu,mada mislim da sam isla u teretanu islo bi brze da se ne lazemo,ali sta je-tu je.
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #15 on: July 15, 2009, 05:45:18 PM »
a kako si unosila UH prethodnih mesec dana?
ti si zakucala metabolizam izgleda lol
a poslednjih par kg je najteze skinuti  :)
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Mia2

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #16 on: July 15, 2009, 07:36:07 PM »
jaoo super sto si se javila :yes:
pa slabo sam ih unosila,ova 3 dana uopste samo whey,pile,salata
ali sam odlucila da od sutra opet krenem 70-35-0-35-70-0-0 sta ti mislis und
pa kad bude
ja se zaista trudim da unosim proteine ali mi je muka jos je i leto..
ja ne mogu nigde da nadjem ellu jel moze umesto nje kozji sir sta mislilte
verovatno ne smem :blush:
ako ne mogu necu ni jesti sir sta sada..jescu standardno
70gr
dorucak-50gr ovsenih jogurt
uzina-200gr voca
rucak-piletina,60gr hleba
uzina2-salata
vecera-ili whey ili neka tunjevina
35gr
dorucak-30gr ovsenih jogurt
uzina-200gr voca
rucak-meso salata
uzina-salata
vecera-isto kao 70gr
0gr-sve meso i salata i posle 100gr kikirikija
jel moze ovako und
tako sam smrsala u toku ovog meseca
hvala und na odgovoru,sada sam odlucila da istrajem










[
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #17 on: July 15, 2009, 07:55:52 PM »
ne bih znala jel moze, izracunaj BMR i TDEE da imamo bar neki orijentir
mada meni to sve deluje malo
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline vuksa

  • Eraser
  • *
  • Posts: 2861
  • Gender: Male
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #18 on: July 15, 2009, 08:08:11 PM »
Quote from: marija.cudic@yahoo.com on July 15, 2009, 05:02:26 PM
ok,razumem za salu i sve,ali da li je moguce da nema nikog da se javi sa savetom konkretnim,und s ne racuna,ona je zena od akcije :yes:

zar treba puno razmisljati? ako ti ide ovako kako sad radis zasto bi bilo sta menjala ako se ti dobro osecas..mislim i ovako ti je jelovnik u mg izrazen :lol: ide sporo ali tako je..svako smanjivanje uh i kolicine hrane koje sad unosis mislim da ce ti predstavljati problem da normalno funkcionises :) samim tim sto ces ubaciti vezbanje ce kg ici lakse..to je jedino sto bi trebala da uradis ;)
Logged
al se nekad dobro jelo

Offline Mia2

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Female
Odg: POSLUSALA SAM VAS JEEE
« Reply #19 on: July 15, 2009, 08:23:28 PM »
hvala na odgovoru,ma ja sam se zalila jer mi ide uzasno sporo ali izgleda da mi nista drugo ne preostaje,valjda me nece izdati strpljenje
und izracunala sam-BMR-1422 a TDEE je-1706,ja da bih smrsala trbam da smanjim znaci ispod 1700
mislim da ja unosim oko 1200-1300 onako od oka,mada zavisi..
ma moracu ovako kao i do sada.
mada jesam ja zadovoljna necu da lazem,jesam smrsala nego sam ja takva da mi nikad nije dosta,nekako mi se uvrtelo u glavu tih 55kg,mozda jer kad sam bila mladja sam cula da se od visine oduzme 110 i ja ne mogu da se otkacim od toga
ievo danas sam merila obim struka-koji se inace ne pomera je 68cm
obim kukova-91
obim butine je 50cm,lista-33,i toliko..
a zar niko ne zna da li smem kozji sir,meni bi iskreno prijao jer nemam drugi kad oko mene niko i ne zna sta je to,ja sam dosla kod tetke u jedno malo mesyto pa cu na more i tamo to ne prodaju, pa sad ne znam sta cu
ne bih htela da pgresim na siru,jer nisam zgresila NISTAza ovih mesec dana
Logged
Pages: 1 [2] 3 4 ... 15   Go Up
« previous next »