Mnogi za mrsavljenje savetuju trcanje,a ne razmisljaju o tome kako je to veliki napor za zglobove,pogotovo kad neko ima bas puno viska kilograma.Ja sam vise za to da se pocne sa brzim hodanjem jer je to mnogo manje stetno za zglobove,a kasnije kad se dodje do neke "normalnije" tezine,moze i trcanje.U medjuvremenu moze i voznja bicikla,mada je sad malo hladno za to,ali u svim ozbiljnijim teretanama postoji i bicikla,pa je i to moj predlog za skidanje kilograma.I NARAVNO ishrana je najbitnija.