Moras vlakna i dosta vode. Inace sam sinoc napravila jednu brljoku od jaja i elle. Preko vrucih jaja bacila ellu i sve dobro izmesala ... lakse se pojede
Ako ce ti biti lakse, i ja sam vec par dana na "disciplini"
samo sto gledam vas kako kuckate ovde a meni se ne zivi, sva sam se smorila nesto. Kod mene je tako ... malo dok se ne usemim
Pokusaj da spremis klopu danas za sutra. Idi u vecu nabavku i nakupuj sta ti treba. Mozes umesto tunjevine i oslic u ribarnici da kupis. Kupi kupus, narendaj vecu kolicinu pa stavi u kesice za zamrzivac i moze da stoji u frizideru tako za dva dana. Tako ja spremam porcije ... kad zatreba povrca samo izrucim. Sad, da li mu nesto smeta sto nije bas sveze iseckano, ne mislim o tome. Bitno je da imas plan i dobru organizaciju da ne bi razmisljala sta ces da jedes.
Ta hladnoca ... pa ima tu vise faktora, ne mora da znaci da je samo "pad secera". Ako si manje spavala, umorna si, pa jos imas jak trening, sasvim je normalno da dodje do toga. Plus si na dijeti. Kalorije ne brojimo ali generalno ovo je niskokaloricna ishrana.
Mozes da izdrzis varijacije bez problema, samo ne misli o tome. Neka klopa idi mehanicki. Isplaniras sta i kada i jedes i ne mislis
Topic: smrsala sam 10kg, zelim da idem dalje (Read 222690 times)