Ja sam naisla na ovakve podatke:
-U jednom istraživanju u Nemačkoj, u kom je učestvovalo 14 muškaraca i žena, merena je stopa metabolizma pre i posle ispijanja 0.5l vode. Došli su do neobjašnjivog podatka: posle 10 minuta metabolizam je počeo da se ubrzava, a posle 40 min prosečna potrošnja kalorija kod ispitanika je bila 30 % veća, što je trajalo više od jednog sata. Odavno je poznato da je preporučen dnevni unos vode više od 8 čaša. Istraživanja pokazuju da ta količina sagori godišnje skoro 35.000 Kcal, što je blizu 5 kg. A dali je i tacno...
-Postoji mit da ispijanje hladne vode podpomaže mršavljenje. Hladna voda se zagreva, jer organizam uvek nastoji da održi normalnu telesnu temperaturu i u tom procesu termogeneze se troše kalorije. Jak termogenetički efekat imaju i proteini. Termogeneza se dostiže i vežbanjem, odnosno već zagrevanjem pred fizičku aktivnost i održavanjem odredjenog intenziteta treninga, čime povećevamo telesnu temperaturu.
- Voda pomaže u prometu hranljivih materija. Preporučuje se najkasnije 20 minuta pre obroka i ne u toku ili neposredno posle jela. Mnogi tvrde da neposredno posle obroka usporava varenje tako što razredjuje digestivne sokove, ometa varenje. Ali osećaj nadimanja i pritisak na stomačni zid aktivira lučenje hormona koji učestvuje u varenju-gastrin, koji ulazi u cirkulatorni sistem i aktivira lučenje želudačne kiseline i enzime. Luče se i bikarbonati da obezbede odgovarajuću pH vrednost potrebnu za varenje. Što je veći pritisak na zid (od vode ili hrane), lučenje kiseline i enzima se povećava...