Dextrozu ljudi uzimajte samo ako unosite protein posle treninga,nema potrebe da otvarate misicne stanice i da zvrlje tako otvorene i da nista ne odlazi u njih..
To je poenta svega, vec sam pisao u pwm...
Ako se uzima pwm onda se odradi teretana i kardio onda pwm ne izmedju ,sto bi praznili glikogen .pa punimo pa na kardio opet praznimo..
Kada dodjes kuci unesi odredjenu kolicinu mesa i neki uh ..i to je zavrsen proces.