Topic: Mrsavi li se sa suplementima ?

[Tanor]

nisam bas aktivan bio na forumu, :blush:potrudicu se da to u daljem toku popravim

Evo o cemu se radi........Nemam "neki" visak kilograma ( mozda da izgubim oko 5)......pre leta,tj. pred kraj skolske god sam poceo sa pravilnom ishranom.Pridrzavao sam se dok nije poceo raspust,tj. dok nisam otisao na letovanje.Za taj period sam primetio da sam poceo da mrsavim.Na letovanju se nisam bas pridrzavao,ali sam u najmanju ruku pazio  sta jedem,tako da sam ostao na nekoj istoj kilazi......Nisam imao prilike ici u teretane jer nisam bio na istom mestu,pa sam se snalazio kako sam znao.......sad opet krecem u akciju,tj. od sutra.......krecem sa pravilnom ishranom i treniranjem.Ne znam da li se secate,do sad nisam imao dozvolu od roditelja za suplemente ali mislim da mogu nesto smutiti,tj. da ce mi ipak na kraju dozvoliti.Pa me zanima,znaci posto mi je cilj izgubiti jos koje kilo ( pa nabaciti kvalitetne mase) da li ja mogu mrsaviti ( uz pravilnu ishranu,naravno) ako uzimam suplemente?

Hvala unapred


P.S. moderatori izvinjavam se,ako sam postavio temu na pogresnom mestu,ako je potrebno premestite je

[H2SO4]

od nekih se mrshavi, od nekih se goji, od nekih se dobija cista masa, od nekih se ne dobija nista, a od nekih ovo a od nekih ono i tako dalje i tako dalje ...

imas podforum suplementi(tj na ovom odmah ispod ishrane) i tu ti je opshirno sve objasnjeno o tim misterioznim suplementima 

Pa me zanima,znaci posto mi je cilj izgubiti jos koje kilo ( pa nabaciti kvalitetne mase) da li ja mogu mrsaviti ( uz pravilnu ishranu,naravno) ako uzimam suplemente?

pa naravno da mozes

[NeWeN_Rs]

malo listaj po forumu. ima sve ti je lepo objasnjeno....
ishrana, suplementi, trening...itd...itd...
samo malo citaj i naces sve sto te zanima....
samo moj ti je savet da ne pretjerujes puno sa suplementima... tek ti je 16god. mozes veoma ljepo da napredujes, i da se lepo izgradis...
za pocetak ti netreba nista jace od:  wej protein, neki od amino kiselina, npr glutamin.
naravno ako ti nisu pare u pitanju kupis i kreatin, i to je to... ima da buknes ko jabuka....
al hrana ti je kljuc svega ovog, ako nemas dobru i kvalitetnu ishranu; ovo mozes sve baciti u vodu......ovo sto sam gore naveo sigurno te nece udebljati....
imas na forumu jos o pwm i kreatinu....pa se tu malo savetuj, sta i kad piti, te proizvode...
PoooZ...

[Tanor]

  H2SO4


  Hvala na odgovoru...........

[Tanor]

malo listaj po forumu. ima sve ti je lepo objasnjeno....

Listam ja malo vishe,ali jbg........sta da ti kazem,u svakom slucaju natavicu da listam....

samo moj ti je savet da ne pretjerujes puno sa suplementima...

Nisam ni planirao da preterujem,nego cisto ono da vidim kako ce ici........a ako ti kazem da sam planirao whey,glutamin ( i kreatin bi se  savetovao sa vama jos ) bi li mi verovao ?

al hrana ti je kljuc svega ovog, ako nemas dobru i kvalitetnu ishranu,ovo mozes sve baciti u vodu.....

Toga sam itekako svestan........

ovo sto sam gore naveo sigurno te nece udebljati....

OVO CEKAM DA CUJEM 


Hvala.....................

[Lazic]

Sve je u regulisanoj ishrani i aerobnim  aktivnostima, kada to resis vecina suplemenata bude visak, ali su uglavnom dobrodosli..

[NeWeN_Rs]

nema na cemu
evo i cika lazica tu je dati pomogne, ako ti nebude sta jasno

[Tanor]

vecina suplemenata bude visak, ali su uglavnom dobrodosli..

Ti pokusavas da mi razjasnis ili zbunis ?  salim se malo

Hvala

[Lazic]

ako citas samo sto si citirao i ja bih se zbunio   
rekao sam ti sta je bitno, kreatin bi ti tesko pomogao kada bi skido kilograme, a whey i glutamin ne moze da skodi....

[Tanor]

rekao sam ti sta je bitno, kreatin bi ti tesko pomogao kada bi skido kilograme, a whey i glutamin ne moze da skodi....

Bas sam to sad negde procitao.Naime,decko je koristio kreatin i za 5 dana dobio 4 kg.......mislim,nema veze koliko je dobio,ali uglavnom nije izgubio na tezini....Pa sam mislio da pitam da li je bolje recimo da pocnem sa wheyom i glutaminom dok skidam ovo sto imam,pa kad pocnem za masu da pocnem sa kreatinom?