Novi sam na forumu pa prvo da pozdravim ekipu!!!
Sto se tice ZMA uzima se prije spavanja,dokazano je da se od njega bolje spava i da podize testosteron za 33%,najbolje djelovanje ima u ovim omjerima:Magnezij 450mg,Cink 30mg,VitaminB6 11mg.Doziranje ovisi o koncentraciji pripravaka pa se tako uzima onoliko tableta dok se ne upotpuni doza(koju sam naveo).Po meni jedan od najboljih ZMA je Optimumov ZMA jel negova doza tocno upotpunjuje naavedenu dozu.!!!!!!