EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: kako izgraditi masu bez teretane?  (Read 15599 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Master ZILE

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Male
kako izgraditi masu bez teretane?
« on: June 23, 2007, 12:30:59 PM »
Koji je najbolji nachin da se postigne neki napredak u masi ,ali ako se ne ide u teretanu ?
znachi vezbama ,kao zgibovi , sklekovi ?
Jel bi ponavljanja trebalo raditi sporo?
Logged
"Using no way as way"
"Having no limitation as limitation"

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: kako izgraditi masu bez teretane?
« Reply #1 on: June 23, 2007, 02:17:35 PM »
jedes po istom sistemu kao da ides u teretanu, kolicinski manje za pocetak.
kreiras nesto najosnovnije od rekvizita, mozda sipka za tegovima, napolje zgibove, par stolica, vijaca.

napravis podelu po danima, i krenes..

imas ovde vezbe kod kuce

i linijom veceg otpora, ili sporim ponavljanjima doziras opterecenje..
masa kao masa je uvek uslovljena ishranom
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Master ZILE

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 20
  • Gender: Male
Odg: kako izgraditi masu bez teretane?
« Reply #2 on: June 23, 2007, 02:27:11 PM »
Fala puno Lazicu :)
Logged
"Using no way as way"
"Having no limitation as limitation"

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: kako izgraditi masu bez teretane?
« Reply #3 on: July 04, 2007, 07:37:17 PM »
Zile...Mozes i u teretanu da odes.ne moras mnogo da vezbas..Podelis program po grupama..uradis par osnovnih vezbi i ides kuci da prehranjujes....nije to mnogo vremena..ne radis 20 serija..Uradis 10!
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline medena

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1145
  • Gender: Female
Odg: kako izgraditi masu bez teretane?
« Reply #4 on: July 07, 2007, 08:35:34 PM »
ko ima stomak eliminator od 1990g,dobra je sprava kod kuce... :thumbup1:
Logged
u svetu postoji JEDNO CARSTVO!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: kako izgraditi masu bez teretane?
« Reply #5 on: July 07, 2007, 08:38:04 PM »
a mozes i da pridodas onaj caj za masu sto je dragana preporucila  :lol:
drzi se troga sto treniras 5 puta nedeljno,jer uz to tesko da moze da se trenira jos nesto dodatno
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380
Pages: [1]   Go Up
« previous next »