EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Moj dolazak sa par pitanja  (Read 6230 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline aca3330

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 793
  • Gender: Male
Moj dolazak sa par pitanja
« on: March 16, 2007, 11:45:40 AM »
Pozdrav svima koji me znaju sa nekog tamo foruma. A za ove koji me ne znaju, ja sam Aleksandar.

Da predjemo na stvar.
Imam probleme sa napredkom, ali najvise sa rukama, sem tricepsa.
Nece da raste pa da ga....

Radim trening po principu 3 dana teretana 1 dan odmor. Jedem konjetinu, belo meso, tunjevinu, teletinu... sve sto treba, belanca...
Od suplementa uzimam dymatizew elite whey, glutamin, dextrozu i x-pand.

napredka po meni nema, mada svi kazu da sam bas napredovao, i u teretani dobijam pohvale. ali po meni nije to to. jeste da su mi majice omalele ali ja bi jos. prosirio sam se u ramenima, ledjima... ali ruke miruju.

moze li sada neko da mi pomogne sta da radim da bi mi ruke bile spremne do leta. a takodje sam jeo dosta predhodnih meseci pa su se trbusnjaci povukli, pa kako da ih povratim i malo skinem ovo sa strane.

poz svima i bas mi je drago da ste svi opet na okupu!
« Last Edit: December 08, 2007, 06:41:38 PM by Lazic »
Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #1 on: March 16, 2007, 01:10:36 PM »
Pozdrav Aco..Napredka nema jel vezujes nepotrebno tri dana..a telo raste kad se odmaras i prehranjujes...probaj jedan dan da vezbas jedan pauza...ili ako radis parcijalno..dva dana vezbaj a jedan odmaraj..probaj pa da vidis kako ce da ide.. :banned5:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #2 on: March 16, 2007, 01:35:07 PM »
Smanji na 4-5 treninga najvise u toku nedelje pa vidi ima li razlike..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #3 on: March 16, 2007, 01:43:05 PM »
Trebalo bi da radis jednu misicnu partiju nedeljno
Logged
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline lemi livo skodi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 363
  • Gender: Male
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #4 on: March 16, 2007, 02:53:18 PM »
Mozda bi trebalo da promenis trening, mislim da ubacis nove vezbe i to..
Logged
Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count. Zyzz



.

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #5 on: March 19, 2007, 02:16:35 AM »
za biceps radi vezbe sa razlicitim hvatovima, a za triceps sa razlicitim uglovima pod kojima radi triceps. skrati pauze izmedju serija. mislim da ti je mnogo 3 dana rada i dan odmora.
Logged
over & out

Offline Dragana

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 286
  • Gender: Female
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #6 on: March 20, 2007, 02:45:36 AM »
Vlada se poigrao recima... I biceps i triceps trebas da radis sa razlicitim hvatovima i uglovima. U nekim vezbama imas pun radijus pokreta (od potpunog istezanja do potpune kontrakcije tog misica), a u nekim ne. Treba kombinovati.
Logged
Should I stay, should I grow...

Offline vlada85

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1228
  • Gender: Male
Odg: Moj dolazk sa par pitanja
« Reply #7 on: March 20, 2007, 12:48:39 PM »
to si u pravu ali za biceps kazu da je bolje menjati hvatove, a za triceps ugao. mada ja sam za to da treba raditi sto raznovrsnije, pogotovo pocetnici da menjaju vise vezbi.
Logged
over & out
Pages: [1]   Go Up
« previous next »