Da ne otvaram novu temu. Danas sam imao jedan fight riječima a riječ je o pravilnom izvodjenu odredjene vjezbe, naime radio sam ramena (prednje rame) na smith mašini, s obzirom da sam na dijeti da se puno prije iscrpim a i zglobovi vise nisu kao prije rekao sam sebi sto je sigurno sigurno je za ovaj trening drugi ide skroz nesto drugo da ne bude zabune ali to je druga prica....
Naime radi se o ovom u dnu posta i mene sad zanima sljedeće:
- Da li je dovoljno da se spust sipka tik ispod brade dakle da se ne ide preduboko da se ne ozljedim sa malo vecom tezinom koju mogu kontrolirano vladat 8x sam bez ikoga
- LEDJA s obzirom na klupu, da li moraju bit ZALIJEPLJENA, odnosno da se nogama odbijamo od pod time si automatski pritiskamo ledja od klupu i stitimo donji dio kralježnice da ne uleti koji kralježnjak na živac pa da ne bude veselja, jer kad se izvijemo, zamislite loptu odbojkasku skoro iza ledja dok radimo ovu vjezbu (tako radi momak koji mene ubjedjuje da sam munjola) ? Mene tip uvjerava da sam u krivu sto treba ledja zalijepit sto vise za klupu a odlijepit se MINIMALNO ili nimalo? Sto mislite o ovom, naime bio sam ismijan dok samo pokusao objasnit da je pravilno ovo boldano a nepravilno ovo sa odbojkaskom loptom
Molim da mi netko pojasni!