Topic: Sta da radim

[Ted Arcidi]

uvlakaco!!

opa,tako ti meni cenjeni kolega...vidim ja da ce kobra da radi  ...cekaj bre ne moze ovako posvadja nas covek na brzinu,sta ti je zapadna skola  ajmo iz pocetka

[milosuu]

ja sam dobio plan treninga
nisam trazio plan ishrane
ali nebunim se ako neko napise
@tanja
pazi da neslikam
ovako imam skoro sve osim
kontra koso razvlacenje
veslanje
prednje sutiranje
leg press
znaci nemam kontra kosu klupu
lat imam ali nemam onaj orduzetak sto treba za veslanje
i za noge masinu nemam
inace sipke bucice imam
od svih onoih vezbi sto si dala za sve imam uslove samo ove vezbe koje sam izdvojio njih nemogu da radim

sad citam moj komntar pa sam video jedan komentar koji mi se nije svideo
Ono pazi da neslikam trebalo je da izgleda mrzi me da slikam pa sam objasnjavao sta imam
nadam se da se @tanja neljutis,i da si shatila post kako treba
pozz svima

[Tanja]

Ne brini Milose, shvatila sam ispravno i rekoh Milanu da je pogresno protumacio. Nemoj da mu zameris. Jedino sam zaboravila da editujem to sto je on napisao.
Nego da probamo tebi nekako da resimo problem oko izbora vezbi

Posto nemas masinu za noge, radi ces sa tegovima.

1. cucnjevi - idemo sa cucnjevima do paralele za pocetak



2. iskoraci u mestu
 


3. mrtvo dizanje sa opruzenim nogama - mozes da umesto sipke koristis i jednorucne tegove u pocetku



4. podizanje na prste za listove




ledja

1. veslanje u pretklonu



2. veslanje jednorucnim tegom



3. zgibovi



to sto nemas kontra-kosu klupu nije tragedija ... radi potiske i razvlacenja na ravnoj i kosoj

[milosuu]

e bas mi je drago sto se nisi naljutila
ja sam bio ovih dana nesto zauzet pa sam zato slabo i dolazio
ove vezbe vec imam u programu ali u svakom slucaju hvala