kako za koga, nekome ce biti odlican, nekome katastrofa, to je individualna stvar. sve zavisi od ostalih faktora, koliko, trenira, da li je na hemiji, ishrana, suplementi...ja realno volim da program bude sto jednostavniji, bez nekih specijalnih vezbi, izmisljenih hvatova itd. kratko i jednostavno i menjas.