sad kad je lazic postavio slike na forum, ocekujem i tanorove prijedloge...
Ma Tanor je samo jedan od mnogobrojnih ucenika koji ovde uce zahvaljujuci iskusinijima.....ima ovde mnogo njih iskusnijih od njega
A ono sto bi ti ja za pocetak savetovao je da se naviknes na ovu "normalnu" ishranu.....znaci da uvedes 5-6 obroka,da jedes skrob i voce ( jedno dnevno) do 17 h.Da nemesas vlakno i skrob u jednom obrokuDa plazme i te gluposti zamenis kavlitetnom proteinskom hranom....Mislim da bi ti jedno 15-tak dana bilo dovoljno da sve povatas i da se naviknes tako da ne pravis greske,a posle toga bi mogao da predjes na varijacije ( to ces dobiti savete kad dodje vreme ),jer da sad pocnes sa tim ,a nemas naviku kako i sta ne bi ti vredelo.....
Sto se tice treninga,mozes recimo da treniras 4 puta nedeljno...kako sto sam rekao nemoj da ti budu dugi treninzi ( ne vise od 60 min),a plan i program sastavi individualno,jer svakom drugacije odgovara....
Trebao bi i da pocnes sa fizickim aktivnosima......ne secam se jesmo o tome pricali? u kakvoj si kondiciji? da li imas neke sprave sa kojima bi mogao "nabiti" ,tj. povecati kondiciju?
Topic: Zelim da se izdefinisem. (Read 26717 times)