Nakon danasnje ture vezbi za ledja, gde najvise akcenta mi je na zgibovima (klasicni sa pothvatom i siroki sa prekohvatom), poceo sam vec da se brinem. Ovo mi je treca nedelja vezbi od kada sam sastavio novi program, i ono sto mi se dogadja je da svaki naredni put mogu sve manje samostalnih ("pravih", bez drzanja nogu) zgibova da uradim.
Radim na dobijanju mase, 3 puta nedeljno, raspored po glavnim grupama ide ovako:
1. ledja + bicepsi
2. pauza
3. grudi + tricepsi
4. pauza
5. noge + ramena
6. i 7. dan pauza
Tesko da je pretreniranje u pitanju, ipak je to nedelju dana od vezbe do vezbe, nije mi jasno kako u svemu drugom jacam, a tu sam rapidno sve slabiji!? Slican sindrom sam imao i letos, ali sada je mnogo drasticnije.
Inace, zgibove radim u super serijama, ali to vise nije bitno, posto sam dotle dogurao da samo u prvoj mogu par (bukvalno: 2!) komada potpuno sam da uradim, sto me danas bas izdeprimiralo. Tesim se da sam poceo da dobijam na tezini, sto jeste tacno, ali ne toliko da mi se svaki put vise nego prepolovi snaga! Pre mesec dana, kada sam se tek pripremao za ustaljene vezbe, radio sam sa sve tegovima na nogama (2x1.1kg) vise ponavljanja nego sad bez iceg.
Definitivno negde opasno gresim, zna li neko uzrok problema?
P.S. - trenutno radim u kućnoj varijanti, tako da nemam puno alternativa (lat mašina i slično), a u svakom slučaju hoću da usavršim ovu vežbu.