Hvala vam - znači da sam dobro shvatio svrhu foruma.
ALI..OPET KAZEM....SAMA HIPERTORIFJA NARAVNO DA OVISI OD TOGA KOLIKO OSTETIOMO MISIC NA TRENINGU I KAKO GA KASNIJE HRANIMO..
He, pa zato od tih mojih vežbi od ranije nije bilo ništa - jer sam stalno radio ama baš jedno te isto. Na stranu što nisam imao informacije o pravilnoj ishrani. A nije bilo nikoga da mi kaže da to ne valja, pa kada sam video da nema rezultata, prestajao sam. Sada sam otprilike proračunao da ću za tih par meseci uspeti da povećavam opterećenja na razne načine, ali za posle, k'o što rekoh, moram ozbiljnije pristupiti svemu. Poenta je što imam veliku želju da se posvetim fizičkoj aktivnosti, pa mi je dojadilo da čekam neke idealne uslove da mi se nameste sami od sebe. Bitno mi je bilo da krenem.
Uzgred, kada pričamo o neinformisanosti, tu sam platio cenu i svoja prva četiri meseca u teretani. Ne bih da navodim koja je u pitanju, jer je lik koji je drži inače stvarno super momak, ali sad tek vidim koliko mu je falilo teoretske podloge. Tamo je bio zalepljen neki "univerzalni", generični program, za sve početnike. Ne sećam se tačno šta je kog dana išlo, ali se odlično sećam da je išao po principu 3 dana zaredom vežbi, pa pauza, opet ista tri dana, pa pauza... I tako za sve početnike, bez obzira da li su došli zbog gubljenja ili dobijanja mase! Ne moram dalje da vam pričam, posle neka 3 i po meseca shvatim da jesam osetno dobio na snazi, ali da nisam dobio ni pola kilograma mase. Onda se dohvatim tu gomile bajatih Flex magazina koji su ionako stajali tamo bzvz, pronađem jedan dobar hardgainer članak, i shvatim gde je bio problem sve vreme. Posle još nađem par drugih korisnih tema i na kraju sam sklopim program za 3 dana u nedelji. Kada sam prešao na to, za dva meseca uradih više nego za prethodna četiri. A čak ni tada još nisam dovoljno znao o hrani, da sam se i tu bolje snašao, tek bi bilo pravih rezultata.
Zato je neprocenjivo kada u pravo vreme čuješ prave informacije i savete.