EKSPLOZIJA SNAGE
Vecina rekreativaca pocinje trening najtezom vjezbom za odredjenu misicnu skuoinu.
POKUSAJTE, ZA PROMJENU, SLJEDECI TRENING POCETI NEKOM EKSPLOZIVNOM VJEZBOM.
Naime, istrazivanje objavljeno u casopisu Journal of Strenght and Conditioning pokazuje da su pojedinci koji su prije dubokog cucnja radili eksplozivne poskoke, primjetno popravili osobne rekorde, odnosno razvili su vecu snagu. Razlog takva napretka krije se u kemijskim promjenama, koje zbog izvodjenja eksplozivnih kontrakcija nastaju u misicima te u aktiviranju veceg broja zivcanih zavrsetaka, i posljedicno, misicnih vlakana. Savjet:prije potiska s prsa odradite 15 udaraca u boksacku vrecu.
Izvor: Mens health