EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 5   Go Down

Author Topic: vinstrol - licno iskustvo  (Read 18007 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #10 on: September 16, 2010, 10:01:59 AM »
Iscitas ovaj podforum par puta,sticky teme prvo i sve ce ti biti jasno sto se tice pocetnika
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline ikum

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
  • "Nemoguce je postojati bez strasti" Kjerkegor
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #11 on: September 17, 2010, 01:10:36 PM »
ok, hans, ali sta mi ti onda predlazes kako bi dobio na masi, to jest volumenu misica...
Logged

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #12 on: September 17, 2010, 03:18:43 PM »
Quote from: Hans on September 16, 2010, 02:41:59 AM

iskorak za definiciju":)

Ko kaze da nije,al moras da ga radis za EZ sipkom  :lol: :lol:
Logged

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #13 on: September 17, 2010, 05:24:08 PM »
Quote from: ikum on September 17, 2010, 01:10:36 PM
ok, hans, ali sta mi ti onda predlazes kako bi dobio na masi, to jest volumenu misica...

trening + puno mesa,pirinca,krompira,jaja,mesa,jaja,mesa,mesa?
Logged
Why so serious?

Offline ikum

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
  • "Nemoguce je postojati bez strasti" Kjerkegor
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #14 on: September 17, 2010, 07:31:49 PM »
sta za tebe znaci puno mesa?
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #15 on: September 17, 2010, 07:38:07 PM »
600-800 grama na dan...
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline MikiVeliki

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 176
  • Gender: Male
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #16 on: September 17, 2010, 07:43:02 PM »
I jos dodas na to 10-tak jaja i jedno 250gr posnog sira  :clap:
Logged

Offline ikum

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Male
  • "Nemoguce je postojati bez strasti" Kjerkegor
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #17 on: September 17, 2010, 11:37:36 PM »
nazalost ja sam godinu i po dana jeo 5 do 8 belanaca i 600 gr mesa min ((
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #18 on: September 17, 2010, 11:44:53 PM »
Quote from: MikiVeliki on September 17, 2010, 07:43:02 PM
I jos dodas na to 10-tak jaja i jedno 250gr posnog sira  :clap:
To je moj skor, doduse tu je i oslic i to je vrh.
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Hans

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2519
  • Gender: Male
Odg: vinstrol - licno iskustvo
« Reply #19 on: September 18, 2010, 12:40:50 AM »
1kg mesa=200gr proteina,po meni za tezinu od 75kg puna kapa,u svakom slucaju gadjaj na 200gr proteina ukupno BAR i gledaj da uneses 300gr kompleksnih hidrata + dex i sve sto dodje u toku dana na to...cini mi se da ti metabolizam dozvoljava i vise UH pa eksperimentisi sa hranom,suplementima,treningom pre no sto krenes na aas i eksperimente s njima,jer kad ukljucis aas neces pojma imati sta ti ne stima a sta da.
Logged
Why so serious?
Pages: 1 [2] 3 4 5   Go Up
« previous next »