Topic: Akne i suplementi

[Lazic]

AKNE

Iako većina ljudi povezuje akne sa problematičnim tinejdzerskim godinama, one mogu da izbiju u bilo kom

dobu života. Zaista, do 8% onih koji su imali čistu kožu u svojoj mladosti počeli su da dobijaju akne kao odrasli.

Srećom, postoje razni načini de se kontroliše izbijanje akni.

Simptomi

…………………………………………………………

   

• Tvrde crvene otekline na koži ili bolna mesta ispunjena gnojem
• Crvena upaljena koža sa izraslinama ili cistama ispunjenim tečnošću

   

 
Šta su

…………………………………………………………
Mrlje na koži i drugi kožni osipi obeležje su akni, nekada hroničnog stanja lica, leda, grudi, ramena i drugih delova tela. Najuobičajeniji oblik (acnae vulgaris) obuhvata mitesere, mitesere belog vrha i izdignute crvene mrlje sa polučvrstim sadržajem u centru. U teškim slučajevima (cistične akne) grupe bolnih cisti ispunjenih tečnošću ili čvrstih, bezbolnih izraslina javljaju se pod površinom kože; oba tipa mogu da dovedu do ružnih trajnih udubljenja i ožiljaka. Za tinejdžere akne mogu posebno biti neprijatno i u emotivnom smislu teško stanje.

 

  DA LI STE ZNALI?

    Držanje telefonske slušalice previše čvrsto uz kožu može da izazove izbijanje akni iznad vašeg uha ili sa strane duž brade.

Šta ih izaziva

…………………………………………………………
Akne se javljaju kada lojne žlezde u osnovi folikula dlaka kože luče previše loja. Ova gusta, uljasta supstanca normalno se oslobađa iz pora da bi održavala kožu glatkom i zdravom. Ako loj zaostane pod kožom, može da formira tvrde čepove, ili komedone, koji zapušavaju pore i izazivaju bubuljice. Ukoliko neki od ovih uljanih čepova pukne pod površinom kože, može da se razvije lokalizovana bakterijska infekcija.
Hormonski disbalans može da dovede do preterane proizvodnje loja -uobičajen problem tokom adolescencije, posebno kod dečaka. Kod žena menstrualni ciklusi ili trudnoća takode mogu da izazovu hormonske poremećaje koji uzrokuju nastajanje akni. Drugi uzroci akni uključuju emotivni stres, trenje odeće o kožu i određene lekove, posebno steroide, kontraceptive ili lekove koji utiču na nivo hormona. Nasledni faktor takode može da ima uticaja.
Nasuprot rasprostranjenom verovanju, akne verovatno ne izaziva konzumiranje čokolade, ljuskara, koštunjavog voća ili masnih grickalica i kola pića. Neki lekari i pacijenti, međutim, tvrde da se akne mogu izazvati ili pogoršati određenom hranom ili alergijom na hranu.

 

    POSETITE SVOG LEKARA.

       

• Ako posle tri meseca akne ne reaguju na vaš lični tretman.
• Ako se razvije težak oblik akni: izrasline ispunjene tečnošću upaljena mesta
       crvene ili ljubičaste boje,ciste ili tvrdi čvorići ispod kože.
• Ako je koža konstantno crvena upaljena, čak iako se, u stvari, ne javljaju nikakve bubuljice.

*ukoliko imate neki zdravstveni problem, konsultujte lekara pre uzimanja bilo kakvih suplementa
Kako suplementi mogu da pomognu

…………………………………………………………
Mnogi ljudi će imati koristi ako probaju sve preporučene suplemente u tabeli; oni se mogu bezbedno kombinovati. Često je potrebno tri do četiri nedelje, ili i više, da se primete rezultati. Svi oni mogu da se koriste dugotrajno.

 
Preporučeni suplementi

…………………………………………………………
Vitamin B6    Doziranje: 50 mg svakog jutra       
   Savet: duže vremena uzimane dnevne doze za hronicne akne
   više od 200 mg mogu da izazovu oštećenje nerava.    

Vitamin C    Doziranje: 500 mg dva puta dnevno       
   Savet: smanjite dozu ako se javi proliv    
   
Vitamin E    Doziranje: 400 mg dnevno          
   Pažnja: Obratite se lekaru ako uzimate antikoagulantne lekove
Selen    Doziranje: 200 mikrograma dnevno       
   Savet: Ne uzimati više od 350 mikrograma    
Cink    Doziranje: 25 mg dnevno          
   Savet: dodavanje 30 mg i više cinka treba da bude praćeno
   dodavanjem 2 mg bakra          
Konopljika    Doziranje: 40 kapi( polovina kafene kašike)tinkture na dan
   Savet: često pomaže kada su u pitanju predmenstualne akne

Ulje žutog    Doziranje: 1000 mg x 2 puta dnevno       
noćurka    Savet: ne uzimajte za vreme akutnog pojavljivanja
   Često pomaže kada bolna mesta prolaze       
Primedba: prvenstveno razmotrite korišćenje suplemenata obeleženim plavom bojom;
Oni koji su obeleženi crnom bojom takođe mogu biti korisni.Određene količine mogu biti prisutne u suplementima koje dodatno uzimate    
         

    Tablete koje sadrže cink i bakar posebno su efikasne protiv akni kada se uzimaju u kombinaciji sa vitaminskim suplementima.

Vitamin B6 može da bude koristan za akne pogoršane menstrualnim ciklusom ili menopauzom. Vitamin C, vitamin E i selen stimulišu zdravlje imunog sistema, pomažući da se bakterije koje izazivaju akne drže pod kontrolom. Ako se uzima sa bilo kojim od ovih vitamina, cink pojačava imunu funkciju, smanjuje zapaljenje i pomaže u održavanju zdravih nivoa hormona. Kako dugotrajna upotreba cinka sprečava apsorpciju bakra, trebalo bi da se on uzima sa tim mineralom. Uzimanje cinka zajedno sa omega-3 esencijalnim masnim kiselinama takode može da bude od pomoći – omega-6 masne kiseline, koje se nalaze u margarinu, biljnom ulju i mnogim obrađenim namirnicama, preovladuju u modernoj ishrani, a ispravna ravnoteža omega-3 i omega-6 masnih kiselina pomaže da se ublaži zapaljenje.

Konopljika se tradicionalno koristi kao pomoć u lečenju akni povezanih sa menstruacijom. Ostali biljni lekovi koji se tradicionalno koriste za lečenje akni uključuju čičak, štavelj, crvenu detelinu i ehinaceu. Ulje žutog noćurka može da se koristi za vreme nestajanja promena. Ono ne bi trebalo da se koristi za vreme akutnog pojavljivanja akni.

Svi ovi suplementi mogu da se koriste duže vreme, kao i u kombinaciji sa konvencionalnim lekovima za akne.

    Nova otkrića

    Kada je grupa lekara u jednoj studiji ocenjivala pacijente sa aknama, oni koji su dva meseca dobijali 30 mg cinka dnevno imali su čistiju boju kože nego oni u kontrolnoj grupi koja je dobijala placebo. U drugoj studiji cink je proizveo rezultate jednake efektima uzimanja antibiotika tetraciklina. Ipak, nema mnogo dermatologa koji su prihvatili suplemente cinka stoga što druga istraživanja nisu uspela da pokažu da je ovaj mineral na bilo koji način delotvoran protiv akni.

Šta još možete da učinite

…………………………………………………………

• Svakodnevno se umivajte, koristeći sapun i vodu.
• Koristite uravnoteženu ishranu; izbegavajte hranu za koju vam se čini da deluje kao izazivač akni.
• Izaberite kozmetičke preparate sa oznakama „ne izaziva komedone” ili „bez ulja”.
• Izbegavajte istiskivanje bubuljica; to može da izazove pojavu ožiljaka

ČINJENICE I SAVETI

    Borba protiv akni prirodnim suplementima može biti izbor za žene koje su u odgovarajućim godinama za rađanje deteta, a koje ne mogu da uzimaju izotretinoin, jak lek koji se prepisuje (derivat vitamina A), jer može da izazove defekte ploda.

    Prema istraživanju sprovedenom u Australiji 5 % rastvor ulja australijskog čajevca takode je efikasan za površinsku primenu, ali je u slučaju isušivanja blagih crvenih polja akni blaži od 5% benzoil peroksida. Više doze, koje sadrže do 15% ulja australijskog čajevca, mogu biti od pomoći za teže slučajeve akni.
[/list][/list]