sufitic u cemu , nabacivanju mase, povecanju telesne tezine..
ako ti je cilj povecanje mase, onda uzimaj onako je skolski, sto veci unos uh i neki optimalni unos masti..
kada sam povecavao masu sa 95 do sadasnjih 120 imas jelovnike gde sam jeo i po 500 gr pirinca.
mnogo treba da se napravi taj misic, mnogo manje da se odrzava..