Vežbe za korekciju lordotičnog lošeg držanja
Vežbe opisane u tekstu ispod predstavljaju deo programa za korekciju lordotičnog lošeg držanja koji se sprovodi u "Centru za korektivnu gimnastiku i fizikalnu terapiju". Potpun program se sastoji iz 58 vežbi gde se svaka vežba izvodi sa po 10 ponavljanja. Uz opis svake vežbe, ovde je priložena i fotografija koja prikazuje pravilno izvođenje vežbe.
IPočetni položaj: na leđima sa savijenim kolenima.
Podići glavu i ramena uz kratko zadržavanje i vratiti nazad.
IIIz početnog položaja opružamo jednu nogu u vis i istovremeno podignemo suprotnu ruku. Vežbu raditi naizmenično.
IIISa rukama iza glave pokušavamo laktom da dodirnemo suprotno koleno, naizmenično.
IVPočetni položaj: sedeći sa opruženim kolenima, pravim leđima i ramenima, sa osloncem na šakama i prstima okrenutim u nazad.
Naizmenično podizanje nogu sa opruženim kolenima.
VPočetni položaj: na ripstolu sa nogama u vazduhu (ako je dete dovoljno utrenirano da može da se održi) ili sa nogama na podlozi (ako to nije u stanju).
Istovremeno podižemo i savijamo noge u kolenima.
Izvor:
http://www.centarsm.co.yu