Topic: New in business :)

[Plamenka]

Trenutno nemam fotke na kojima se vidi "problem", ali poslacju veceras...
ali je talasasto  i fuj...k'o da sam majka bar troje dece,a ja sam samo jedan mladi student   

kazem ti,prednja lozha ide odlichno...ostatak nogu zaostaje,zato sam i mislila da pored pilatesa krenem u teretanu da se koncentrisem na to,posto, koliko sam videla spravice bas izoluju odredjene misicje...

Nista,decko je vec na tom "mnogo proteina,manje svega drugog" rezimu, pridruzujem mu se 

e,da i hvala puno 

[Lazic]

zasto nemozes da imas vise od 3 obroka

[Plamenka]

Pa imam tri glavna,kao..u medjuvremenu uzmem vocku,jogurt,mleko,shta znam,muslije i tako jaja najvise (njih najvise i volim da jedem:) ),ili shta se kuvalo-kupusi,grashkovi,pilavi i tkao te klasichne kulinarije....
Do sad sam isla redovno na fax,pa nisam mogla ni ta tri obroka da uoblicim a kamoli da ponesem za ceo dan,ali eto sad nemam obaveze na faxu,pa mogu da organizujem 5 obroka! i to po ovim vasim savetima,sto pribliznije tome...

[Plamenka]

Dobro,skapirala sam to sve za ishranu...ali sad kad krenem u teretanu kako da organizujem treninge? ne znam koliko ce biti raspolozeni da mi sastave program,ja svakako ne znam sama...
Citala sam sve ove teme sa planovima treninga,ali ne bih samo da kopiram nechiji program,ipak je to individualna stvar.

Isla bih 3x nedeljno, kapiram da bih podelila jedan trening na deo za vezbe za gornji i na vezbe za donji deo tela,ali kako da ubacim akcenat na donji deo...?
poslala bih lepo fotku veceras,pa da skapirate moju muku?

 

[Lazic]

imas u ovom forumu kao sticky , nasi treninzi, pa moj poslednji post..odlican trening

[Plamenka]

Da,bash sam naisla na to u medjuvremenu,znaci ovaj poslednji sa slichicama 

dobro,po svemu shto sam ovde prochitala:

Malo zagrevanja na traci, pa vezbe,i na kraju recimo kardio circa 20min

E,sad reche tenssa da mi fatburner bude poslednja opcija...
ako bude bilo potrebe za njima, koji je od ovih o.k. - Unidyne ili Hemodrene for her?

Hvala 

[Lazic]

ok su oba, hemodrene malo pravi tegobu u stomaku pa ne moze na prazan stomak

[Plamenka]

Ja danas jela sve po PS-u   

Imam josh neke nedoumice:

1.kako stoji stvar sa zachinima? Na primer evo vecherah oslicj, i mozhe tu da ide malo limuna,bibera,shta znam?

2. Chek' a mleko,di da turim mleko,ako uopste moze da se pije mleko???

Malo se izgubim u ovom moru saveta,sad znam bitne stvari koje se jedu/ izbegavaju,ali ima nekih koje nisam uspela da ukachim,a zelela bih da znam u startu kako da se ponasham...

Fala 

 

[lemi livo skodi]

mozes da stavis ajvar i jos ako imas domaci bilo bi super zato sto nema secera sigurno, ali nebitno ja jedem premia ajvar i pise na tegli da ima secer i ne smeta mi uopste przim salo najnormalnije samo nemoj da preterujes naravno..a mozes i senf ako volis, nemoj ni limun ni mleko

EDIT: sad sam procitao celu temu i ovo sto pise da jedes UH u prva 3 obroka to zaboravi, ne mogu da verujem sta je napisao lik

[tenssa]

U cemu je problem??

UH se ne jedu poslije 17 casova, cak ne i poslije 15, a 3-ci obrok joj je vjerujem negdje prije 15 casova...

A ti joj savjetujes ajvar i senf na dijeti, bravo...

Sto se tice zacina ja koristim one kotiyani ili kako se vec zovu...