EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi  (Read 7702 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Undefined

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 137
  • Gender: Male
  • I dont need your decision
Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« on: January 22, 2010, 09:57:35 PM »
E ovako dok sam radio zgibove(Armstrong-ov program)osetio sam bol u zglobovima.Pre nego sto sam poceo da radim zgibove preskakao sam konopac(tzv.vijacu)oko 20 min kao zagrevanje,posle toga isto kao zagrevanje uradio sam 3 serije sklekova do otkaza(sklekovi kao zagrevanje preporuceni u gore navedenom programu)i onda dok sam radio zgibove uradio sam 4-5 serija bez vecih problema medjutim u 6 i 7 seriji su poceli da me bole zglobovi medjutim hteo sam da pokusam da izguram 8 seriju(od potrebnih 9)i dok sam je radio bol u zglobovima se povecavao(naravno misli se na zglobove ruke xD)ne kontam zasto me bole zgibovi ovo mi je 2. nedelja da radim Armstrong-ov program,a sklekove sam odavno radio,jel u pitanju neko ostecenje zglobova,da li se je nekom ovo desavalo?
Logged
We don’t know what to believe
We only go by the TV
I don’t know but I will fight
I won’t let my brothers die

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #1 on: January 22, 2010, 11:35:55 PM »
verovatno se tetive upaljuju jer nisu naviknute na toliko opterecenje..koristi gurtne,verov ce ti pomoci
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #2 on: January 23, 2010, 02:04:25 PM »
Quote from: Undefined on January 22, 2010, 09:57:35 PM
E ovako dok sam radio zgibove(Armstrong-ov program)osetio sam bol u zglobovima.Pre nego sto sam poceo da radim zgibove preskakao sam konopac(tzv.vijacu)oko 20 min kao zagrevanje,posle toga isto kao zagrevanje uradio sam 3 serije sklekova do otkaza(sklekovi kao zagrevanje preporuceni u gore navedenom programu)i onda dok sam radio zgibove uradio sam 4-5 serija bez vecih problema medjutim u 6 i 7 seriji su poceli da me bole zglobovi medjutim hteo sam da pokusam da izguram 8 seriju(od potrebnih 9)i dok sam je radio bol u zglobovima se povecavao(naravno misli se na zglobove ruke xD)ne kontam zasto me bole zgibovi ovo mi je 2. nedelja da radim Armstrong-ov program,a sklekove sam odavno radio,jel u pitanju neko ostecenje zglobova,da li se je nekom ovo desavalo?

Koje ti zgibove radis? Ukoliko radis podhvat tj. dlanovi okrenuti ka licu postoji mogucnost da su seupalili jer taj hvatnije najprirodniji i velik je stres na zglobove...
Logged

Offline Undefined

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 137
  • Gender: Male
  • I dont need your decision
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #3 on: January 24, 2010, 09:13:28 PM »
Radim zgibove sa dlanovima okrenutim od sebe(radim ih zato sto su tezi od onih sa dlanovima prema sebi).Gde se mogu nabaviti gurtne.
Logged
We don’t know what to believe
We only go by the TV
I don’t know but I will fight
I won’t let my brothers die

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #4 on: January 25, 2010, 07:15:39 AM »
ako gurte ne pomognu onda neki preparat za zglobove
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #5 on: January 25, 2010, 08:37:48 AM »
Npr glukosamin-sulfat (meni je pomogao).  :) :) :)
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Undefined

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 137
  • Gender: Male
  • I dont need your decision
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #6 on: January 25, 2010, 11:12:41 AM »
Da li mi treba recept za glukosamin-sulfat?Gde se mogu naci gurtne??
Logged
We don’t know what to believe
We only go by the TV
I don’t know but I will fight
I won’t let my brothers die

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #7 on: January 25, 2010, 12:04:28 PM »
u vecini prodavnica sportske opreme.... Al to sad zavisi odakle si.
Logged

Offline Tadija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 140
  • Gender: Male
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #8 on: January 25, 2010, 12:12:21 PM »
Quote from: Undefined on January 25, 2010, 11:12:41 AM
Da li mi treba recept za glukosamin-sulfat?

Ne. Ja sam imao bolove slicne prirode, u ovoj temi mi je lijepo objasnjeno sve o glukozaminu i hondroitinu:

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,9648.0.html
Logged
I suze i sline, isti salinitet ...

Offline Undefined

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 137
  • Gender: Male
  • I dont need your decision
Odg: Bol u zglobovima dok se rade zgibovi
« Reply #9 on: January 25, 2010, 02:31:36 PM »
Dali se gurtne mogu naci u kineskoj radnji?Jer ovde gde ja zivim nema prodavnica sportske opreme
Logged
We don’t know what to believe
We only go by the TV
I don’t know but I will fight
I won’t let my brothers die
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »