Topic: Dileme oko programa viježbi Miloša Šarčeva

[debilder]

Ovako molio bih nekog iskusnijeg (Lazić, Pedja) ako mi može pojasniti malo neke stvari.. Gledam DVD od Šarčeva, kad ono npr za biceps pokaže najmanje 10-ak vježbi pri čemu pogadja mišić iz svakog kuta.. E sada mene zanima pošto bi malo kopirao njega, dali on na jednom treningu radi sve te vježbe, ako da koliko serji itd.. Pošto u jednom danu radim biceps, triceps i podlaktice, dali bi mi netko mogao iskombinirati nekakav hardcore trening za ruke? Hvala unaprijed 

[debilder]

E da, ovom prilikom bih se htio zahvaliti Laziću, cura mi je ispričala da si joj puno pomogao oko linkova za Šarčeva, dobio sam DVD za poklon! Hvala 

[Lazic]

koliko se ja secam dvd-a on samo objasnjava neki njegov odabir vezbi za odredjeni misic.. ali to ne znaci da ih radis sve..nego ti daje savet i cake kako da osetis vezbu sto  bolje..na tebi ostaje da za npr biceps radis 4 vezbi od tih 10 koje je on predstavio

[debilder]

Aha znači tako.. Ok hvala, iskombinirat cu nešto 

[Fenjer]

koliko se ja secam dvd-a on samo objasnjava neki njegov odabir vezbi za odredjeni misic.. ali to ne znaci da ih radis sve..nego ti daje savet i cake kako da osetis vezbu sto  bolje..na tebi ostaje da za npr biceps radis 4 vezbi od tih 10 koje je on predstavio

koliko serija po koliko ponavljanja, a da nije ubijanje bicepsa, tricepsa ili podlaktice?

[Lazic]

koliko serija po koliko ponavljanja, a da nije ubijanje bicepsa, tricepsa ili podlaktice?

zavisi od sistema vezbanja..ako radis klasicni ides do 10 serija..tu mozes da uradis 10 vezbi po 1 seriju ili jednui vezbu 10 serija ili mozes da uradis gigantsku seriju

[Sportex]

Pozdrav svima. Prvo da pohvalim forum jer je po mom skromnom misljenju najbolji domaci BB forum sa najvise korisnih informacija. Zanima me kako da dodjem do ovog DVDa Milosa Sarceva?