EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa  (Read 9505 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #20 on: May 14, 2010, 11:33:44 PM »
Quote from: marinjo on May 14, 2010, 10:08:09 PM
iz centra sam

centra bg-a ili Zemuna ? :rolleyes01:
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline marinjo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #21 on: May 15, 2010, 01:16:21 AM »
Iz centra Bg ali poznajem bas dosta ljudi iz Munze-a  :evillaugh:

Jednostavno stagniram verovatno da negde gresim mozda ne bi bilo lose da okacim neke slike ne znam da li ce one biti od koristi  :hitself:
Logged

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #22 on: May 15, 2010, 02:57:19 AM »
gresis u ishrani,a to ti je vec dosta nih napisalo...Imam ortaka koji je isto dosta visok 1.95,imao je 80 kg, isto mu je lose islo nabacivanje misica,mucio se,menjao programe u teretani itd,i cim je malo popravio ishranu odmah su poceli rezultati...sada ima 90 kg
Moraces malo da se pomucis i iscitas teme o ishrani...
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline marinjo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #23 on: May 15, 2010, 09:00:10 AM »
Ma citam veruj mi oci su mi ispale  :wallbash1: ima bas dosta tema...U svakom slucaju kako svi pricate verovatno da je ishrana problem e sad sto se tice proteina tu ispostujem ono 2gr proteina na 1kg tezine ali mozda sam slabiji sa UH :dunno:
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #24 on: May 15, 2010, 09:16:57 AM »
izmeri jedan dan sirovo ono sto obicno jedes u toku dana pa napisi
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline ssijak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 321
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #25 on: May 15, 2010, 09:21:19 AM »
Pa baci na papir jedan tipican dan kako ti izgleda sa hranom, sracunaj koliko ima kalorija, vidi koliko ti otprilike treba pa uporedi.

edit : pretece me Milan :)
Logged

Offline Vukajlo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 221
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #26 on: May 15, 2010, 10:24:30 AM »
postavi sike :)
Logged

Offline marinjo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #27 on: May 15, 2010, 10:58:19 AM »
Ajde videcu danas da napisem ako budem stigao u gr koliko cega sam pojeo, pa eto da ocenite da li je dovoljno ili ne...

Hvala jos jednom
Logged

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #28 on: May 15, 2010, 01:38:44 PM »
jujuju....ako ne dobijas na kilazi onda je malo...plain and simple...
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline marinjo

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 27
  • Gender: Male
Odg: Kakve crne tri nedelje??? Treniram 3 godine i treba mi pomoc oko programa
« Reply #29 on: May 15, 2010, 02:06:45 PM »
Ali mozda sam slabiji sa UH  :dunno: posto mislim da je sa proteinima sve ok.
Mozda je u tome problem sta mislite?
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
« previous next »