EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3   Go Down

Author Topic: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench  (Read 7924 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ISO-100

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 304
  • Gender: Male
Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« on: January 27, 2009, 01:15:15 PM »
Zanima me kako radite na Benchu.. da li sustate sipku skroz na grudi ili je zadrzite nekih 10cm od grudi tj. da vam laktovi ostanu pod 90stepeni u odnosu na polozaj tela na klupi...???
Logged

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #1 on: January 27, 2009, 01:25:17 PM »
Quote from: ISO-100 on January 27, 2009, 01:15:15 PM
Zanima me kako radite na Benchu.. da li sustate sipku skroz na grudi ili je zadrzite nekih 10cm od grudi tj. da vam laktovi ostanu pod 90stepeni u odnosu na polozaj tela na klupi...???

meni sve ovisi kako koji dan i kako koji trening.Inace ja uvjek jedino sta radim je spustam sipku do kojih 3-4cm od prsa.

Sad te ne kuzim kako ti laktovi mogu bit pod 90 stupnjeva ako spustis.Osobno i kad sam s jako velikim kilazama radio skroz do prsa nikad nisma imo nikakvih problema tako da ne vidim u cem je problem.

Po meni prvo moras znat sta ces radit i koju vrstu,zatim kad to znas onda je vazna koncentracija i uskladjen rad tolom ponavljanja.Ostalo dojde samo od sebe a ne kuzim kako neko moze da ti to pojasni rijecima a ne djelom
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline saxoman

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 338
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #2 on: January 27, 2009, 01:56:52 PM »
mislim da ima velike razlike da li benchom hoces da pogodis grudi ili ti je samo bitno da sto vise dignes
Logged

Offline Fred Perry

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 885
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #3 on: January 27, 2009, 02:30:44 PM »
Uvek spustam sipku na grudi,njih prvenstveno zelim da pogodim.
Sto vise sipka ide od tebe to manje ima veze sa grudima...

Juri pravilnu formu,je*es kilaze.
Logged

Offline saxoman

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 338
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #4 on: January 27, 2009, 02:33:46 PM »
Bas zbog toga sam mu i postvio to pitanje...
Logged

Offline Chivas

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1126
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #5 on: January 27, 2009, 04:17:31 PM »
ma ja uglavnom si riktam tako da me prsa pogadjaju.Tako da na taj nacin mogu doc kojih 130 kg,a pl mogu dic dosta vise
Logged
Mozes biti jaci i veci,ali ludji....

Offline ISO-100

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 304
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #6 on: January 27, 2009, 07:48:47 PM »
Razumem  ;)
Logged

Offline nokidude

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 516
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #7 on: January 27, 2009, 08:14:35 PM »
Ja kad radim benc uvek drzim sipku malko sire od sirine ramena i sipku uvek spustam do pocetka grudi. Tako mislim da ravnomerno pogadjam cele grudi
Logged

Offline saxoman

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 338
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #8 on: January 27, 2009, 08:23:16 PM »
Kad smo kod benca prosto je neverovatno kako je to jedna od najrasprostranjenijih i najpopularnijih vezbi. Svako ko udje prvi put u teretanu se odmah prihvati benca kao neke svetinje medju vezbama za grudi...
Logged

Offline nokidude

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 516
  • Gender: Male
Odg: Potisak na ravnoj klupi tj. Bench
« Reply #9 on: January 27, 2009, 08:46:46 PM »
Fora je u tome sto kad radis grudi, bas osetis da ih radis, a ledja kad radis manje. Bar je meni tako
Logged
Pages: [1] 2 3   Go Up
« previous next »