EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 7   Go Down

Author Topic: propadanje  (Read 36241 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Black_Man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 94
  • Gender: Male
propadanje
« on: November 08, 2008, 07:35:56 PM »
moze neko da mi kaze neke vezbe da bih mogao da uradim propadanje?ja kada probam da uradim propadanje bole me ramena mnogo mnogo
Logged

Offline Rade

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 115
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #1 on: November 08, 2008, 08:24:34 PM »
Hmmm pa uzmi i stavi 2 klupe paralelno a da sirina imedju njih bude oko 1 m ili malo vise ako si visok..Sednes na jednu klupu i stavis ruke pored tela tj uhvatis se za klupu,noge stavis na drugu klupu i izmaknes dupe malo napred i propadas  ;) Nadam se da si me razumeo  :rolleyes01: Valjda bi to trebalo da ti pomogne,ako ne to pitaj drugara ili nekog da ti malo pridrzava noge dok propadas.
Logged
Ne moras biti Mr.Olympia ali budi najbolji za sebe...

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #2 on: November 08, 2008, 08:25:15 PM »
-ojacas rameni pojas
-ojacas grudi
-ojacas triceps

U pokretu najvise ucestvuju grudi i triceps ali se dosta opterecuju i ramena. Ako ih ojacas, bice ti dosta lakse da ih radis.

EDIT: moze i ovo sto je Rade napisao

Btw, o ovome je rec:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #3 on: November 08, 2008, 08:51:42 PM »
Quote from: xxPePixx on November 08, 2008, 07:35:56 PM
moze neko da mi kaze neke vezbe da bih mogao da uradim propadanje?ja kada probam da uradim propadanje bole me ramena mnogo mnogo

Vezbe koje treba da radis da bi uradio propadanje jeste propadanje ;) Nema nikakve vezbe koje ce ti pomoci u tome ako ne radis propadanja. U pocetku ce biti tesko znam to ali misici se posle nekog vremena naviknu i onda radis tu vezbu bez problema.
Logged

Offline Black_Man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 94
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #4 on: November 08, 2008, 08:58:38 PM »
nisam mislio to ffs
Logged

Offline Rade

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 115
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #5 on: November 08, 2008, 09:16:36 PM »
Nego sta si mislio? :dunno: :dunno:
Logged
Ne moras biti Mr.Olympia ali budi najbolji za sebe...

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #6 on: November 08, 2008, 09:18:38 PM »
Logged

Offline Rade

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 115
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #7 on: November 08, 2008, 09:28:42 PM »
Ma to mu je for fuc**** sake valjda  :bored: :bored: Vidis da covek igra warcraft  :) :)
Logged
Ne moras biti Mr.Olympia ali budi najbolji za sebe...

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #8 on: November 08, 2008, 09:48:33 PM »
Quote from: Rade on November 08, 2008, 09:28:42 PM
Ma to mu je for fuc**** sake valjda  :bored: :bored: Vidis da covek igra warcraft  :) :)

MIslim da to nije covek kad mi kaze nesto tako kad mu zelim pomoci, vec klinac...
Logged

Offline Black_Man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 94
  • Gender: Male
Odg: propadanje
« Reply #9 on: November 08, 2008, 09:56:30 PM »
ne znaci to omg vec ffs=oh moje muke u tom smislu nesto nisam hteo da te uvredim sry
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 7   Go Up
« previous next »