Evo i ja da napisem svoj prvi mail na ovom odlicnom sajtu.Svaka cast na sadrzaju
a takodje i na visokoj kulturi i toleranciji medju sagovornicima.
Treba mi savet za trening i ishranu.Resio sam u svojoj 35 godini ozbiljno da promenim
i svoj rezim ishrane i nacin treniranja. Iskustva u treniranju imam,dugo sam rekreativac ali neozbiljan.
Nemam kontinuitet i loše se hranim. Vrag je odneo salu, godine stizu, treba voditi vise racuna o zdravlju
i psihofizickoj kondiciji.Posao ubi,po ceo dan sedenje za kompjuterom ili u autu.
Spreman sam da odvojim slobodno vreme za 4x treninga nedeljno i da dosta korigujem ishranu.
Na moju visinu od 178 cm imam 72 kg.Gornji deo tela razvijeniji u odnosu na noge.Na ovu kilažu ipak
ima salca na stomaku.Pomozite ljudi, od broja ovih tema blokirao sam i ne znam kako da pocnem.
Video sam trening koji je predlozen na temi trening za ergometar od strane Tanje.Krenuo bih sa tim,odnosno
radio bih neki trening snage,kondicije i izdrzljivosti.Cilj - povecanje telesne mase na 78 kg, trbusnjaci toliko lepi
da me svi gledaju na onoj plazi ciju sam sliku postavio.
Za ishranu tu vec moram bas da ucim.Gresilo se mnogo,pomagajte novi drugari savetima i mentorskim radom.
Ima da slusam dojadilo mi da tapkam u mestu.
Hvala unapred!