sklekovi su odlicna vezba...ja se secam dok nisam krenuo u teretanu (14-15god) radio sam sklekove ko manijak cim se probudim pa tokom dana i pre spavanja.sa nepunih 17 poceo da trenitam, i posto sam kampanjac u teretani (bio), kad prestanem da treniram na 3-4 meseca sve mi splasne samo grudi i triceps kao ostaju uvek isti..i kad sam u najgoroj formi mogu da uradim 50 skelkova...a znam likove koji rade ravan benc sa 150kg 6-8 ponavljanja i jedva urade 20 skelkova...
e sad, sta znaci losa vezba, jbg...nekom je cilj snaga, nekom izgled, al ja iz iskustva mogu da kazem da su sklekovi odlicna vezba. ako hoces masu, samo cepaj push i pull vezbe za svojom tezinom, one ce ti dati snagu a samim tim ako se dobor hranis masa ne moze da izostane....
Topic: SKLEKOVI (Read 70788 times)