posto ja radim vezbe kod kuce i radim sklekove i zgibove... zanima me da li je bolje da uradim 2 serije po 30 sklekova i 2 po 20 sa malo duzim pauzama ili je bolje da radim 10 serija po 10 sklekova sa pauzom od pola minuta?
a sto se tice zgibova jel ima mnogo razlike u sirokim i uskim zgibovima?