Topic: stomak i misicna masa

[Zivaistina]

imam plan programa za misicnu masu,1.reci te mi dali je moguci topiti salo sa stomaka(uz regulisanu ishranu naravno) a dobijati misicnu masu,jer imam malo sala na stomaku,2.dali bi trebao trcati koliko puta sedmicno da regulisem stomak,a da se pri tome normalno dobija misicna masa bez ikakvih smetnji,3.inace poceo sam preskakat konopac kod kuce dali to ista moze pomoci.4.dali se whey sa dex. moze piti samo na dan kad je trening 2 mjerice(poslije treninga i pred spavanje)a trenig je 3 dana u sedmici,da se malo ustedi. molim vas za odgovor

[snake85]

odluci se to je najbolje resenje.kad radis masu uz pravilnu ishranu i bez junk food-a kao primarno imaces dobijanje misicne mase a kao propratni efekat imaces smanjenje masnih naslaga zbog kvalitetnog treninga i ishrane....a ako si rastrzan izmedju dva cilja imaces samo dva propratna efekta niti masu kakvu treba niti defku koju zelis.....
da ne ulazim u dublje price da je bez vrhunskog znanja o ishrani treningu i hemiji nemogoce dobijanje mase i definicije.....

[tenssa]

4.dali se whey sa dex. moze piti samo na dan kad je trening 2 mjerice(poslije treninga i pred spavanje)a trenig je 3 dana u sedmici,da se malo ustedi. molim vas za odgovor help

Da li, ne dali...

Tako ti je i najbolje zbog  ustede, a ovako jedi cvrste proteinske obroke, tj. hranu...