Pozdrav narode,
Zaista velik broj korisnih tema na forumu, svaka cast!
Imam par pitanja na koja se nadam da cu dobiti odgovor...
Naime u teretanu sam poceo od skoro da idem aktivno a ranije je to uglavnom bilo idem pa stanem i tako to jer kuci
imam sasvim solidnu opremu a kad je ruzno vreme mrzi me da se cimam do teretane!
U svakom slucaju odlicno sam definisan, visina 183cm, tezina 72kg, starost 21, radim bez problema 20+ na vratilu i 30+ razboj.
Na bencu sam poceo da radim od skoro i iskreno, ne gotivim ga previse jer smatram da su mi grudi skroz ok ali bez problema
radim sa 40kg, mogu i sa 50 ali me to vec opasno pogadja na 6-7mo ponavljanje...
Ja bih sad zeleo da povecam masu tj. mislim da bi mi dobro doslo nekih 10-tak kilograma pa me zanima na koji nacin
da dobijem tih 10kg posto mi je metabolizam specifican jer koliko god da jedem nikako da dobijem vise od 1-2kg.
Citao sam teme o suplementima ali imam par pitanja:
-Da li je kreatin stetan (zanemarimo alergije i probleme sa bubrezima, dosao sam do zakljucka da nije al moram da pitam)!?
-Da li da kupujem neke suplemente, ako da koji su mi potrebni za gore navedeno!?
-Koju marku suplemenata da uzmem (kinta nije problem)!?
-Gde iste da kupim u Beogradu!?
-Trentno radim 4 traninga nedeljno po 3 grupe misica, 3 serije od po 10 ponavljanja, da li da menjam program!?
Topic: Kilaza, suplementi... (Read 4883 times)