Ae i ja da napisem , da vidim , koliko sam dobar u ishrani :P
7:00 100g ovsenih + merica wheya i 2dcl 0%jogurta
11:00 200g piletine 100g pirinca , 2 vrste salata
13:00 soja , riba , tuna salata
Posle treninga whey sa vodom
17:00 200g piletine , pirinac 2 vrste salata
20:00Voce , soja , sve zavisi sta ima
22:00- Ella 220g i merica wheya