Zahvaljujem
I jos jedno pitanje. Posto nemam bas neku kondiciju sto se tice trcanja, kako mi savetujes da organizujem trening? Da li minut sprint, minut hodanje, ili na pola minuta... I moze li u celom tom trening da posluzi vijaca (imam je, pa da ne skuplja prasinu :D ) ?
Sto ne pocnes onda obicno trcanje, srednjim intenzitetom dok se malo ne naviknes? HIIT je lako ubaciti kasnije.
30 sec sprint, 30 sec brzo hodanje je ok.
Sto se tice tipa kardia, radio onaj koji ces imati volju da radis
Sad da li ce to biti trcanje, bajs, skijasko itd. nije toliko bitno. Ja uglavnom preferiram skijasko jer mi ne opterecuje kolena i nije toliko dosadno.