Login with username, password and session length
0 Members and 4 Guests are viewing this topic.
Pa nije vazno sta ces ti da radis...Mozes ti i vijacu da preskaces...Vazno je da drzis visok puls 30-40sekundi, a onda da ga smanjis...I tako nekoliko puta...
budi malo precizniji kada kazes visok puls ..
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PMPre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PMA inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PMJeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...
a da,natural sam
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja
ja sam od onih koji podrzavaju HIIT ali samo ako su prisutni intervali u kojima se trci brze (a ne najbrze) a da se pri tom puls ne dize vise od 150 o.u.m.
High intensity interval training je tip treninga koji ukljucuje smenjivanje intervala maksimalnog intenziteta i intervale srednjeg ili nizeg intenziteta, koji se moze sprovoditi na kardio masini po vasem izboru: traci za trcanje, biciklu, eliptiku... Kljucni element HIIT-a koji ga cini drugacijim od drugih formi intervalnog treninga je u tome sto se visko intenzivni intervali izvode, ne samo sa visim pulsom, vec pod maksimalnim naporom. Ovakav intenzivan nivo treninga dovesce vase telo u stanje trosenja energije tokom preostalog dela dana, da bi se oporavilo od napora koji ste mu priredili.