Hvala puno na odgovoru ...
Ipak cu da dam sve od sebe kako bi uspeo pa ako vidim da nisam puno napredovao za 20 dana, prijavicu samo 10km ...
Danas sam odradio prvi trening ... Otrcao sam lagano 5,00km.
Samo sto sam krenuo 500m vec sam osetio bolove na zglobovima(Inace sad kad sam procitao svoj prvi post moram da se ispravim jer nisam imao povrede stopala vec povrede zglobova) ...
Mislim da sporije od toga da trcim ne mogu i trebalo mi je 34m:21s (ili ogromnih 6m:52s po kilometru) dok mi je puls svo vreme bio veoma visok i to me malo brine (prosek 177 a max 192). Koliko sam u ocajnoj kondiciji sam osetio i pri kraju napora jer sam jedva stojao na nogama...
U srednjoj skoli sam uvek bio najbolji kad se izdrzljivosti u trcanju tice. pokusacu da pronadjem rezultate iz tih skolskih dana ali osecam da sam bas daleko.
Nameravam da sutra ili prekosutra napravim 2 serije od 5KM pa u subotu jednu od 10KM... Neznam koliko je to moguce.
Neznam i da li je pametno da krenem i sa 30"30" jer mi i ovako jako visok puls...
Namucio sam se ali mi je bas drago da sam se ponovo aktivirao nakon tolikih godina
Voleo bi da me samo neko posavetuje da li treba da se brinem sto mi je puls oko 180 pri ovako slaboj brzini.
Veliki pozdrav svima ....