EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4   Go Down

Author Topic: Par saveta oko trcanja ....  (Read 25107 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline goshabg

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
  • Upornost je velika vrlina!!!
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #20 on: February 20, 2009, 07:09:31 AM »
nema na cemu ovde smo svi da bi nasli pomoc i da svoja iskustva podelimo sa drugima....
nego cu se ubaciti u tvoju temu kada smo kod cardi-a koje je vreme po vasem misljenju najbolje za cardio ako nismo u mogucnosti da odradimo cardio ujutro na prazan stomak?   :rolleyes01:
Logged
Vrsim izradu web prezentacija(sajtova)!!!

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #21 on: February 20, 2009, 11:12:31 AM »
Quote from: goshabg on February 20, 2009, 07:09:31 AM
nema na cemu ovde smo svi da bi nasli pomoc i da svoja iskustva podelimo sa drugima....
nego cu se ubaciti u tvoju temu kada smo kod cardi-a koje je vreme po vasem misljenju najbolje za cardio ako nismo u mogucnosti da odradimo cardio ujutro na prazan stomak?   :rolleyes01:

posle anaerobnog treninga.
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #22 on: February 20, 2009, 12:23:27 PM »
Ali ako trcis pre dorucka,zar neces da trosis Protein iz misica za pokretanje tela(Prvo se trose proteini,pa tek posle odredjenog pulsa krece mast da se trosi u vecoj kolicini....)
Logged
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline AlexanderSS87

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 16
  • Gender: Male
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #23 on: February 20, 2009, 03:08:20 PM »
Aerobni trening je mnogo vazan i milslim da ne postoji "lose" vreme za bilo kakav trening.... Ako imas volju, samo napred!

Iz licnog iskustva preporucujem deonice.... Menjanje intenziteta.... Npr.... Zagrevanje.... Pa 200m intenzitet 40%.... Pa 100m intenzitet 80%.... Pa 200m 40%.... Itd.... Ako to zvuci preterano kao matematika, a niko ne voli matematiku:), probaj 12 minuta, sto bolje vreme.... I sprintovi su odlicni.... Probaj.... Kombinuj.... Tako ce biti zanimljivije.... I eto.... 3 - 4 puta nedeljno....

Vreme....?! Pa.... Ja "volim" da to odradim ujutru.... Pre dorucka.... Pojedem jednu bonzitu da se ne bi onesvestio:), posto ne funkcionisem bez hrane.... Uvece trening sa tegovima.... Al opet.... Nisam ljubitelj trcanja po snegu i ledu, koliko god puta da sam odgledao Rokija.... Tako da 15min dobrog intenziteta na ergometrima u teretani odradi svoj posao....

Al opet, ja nisam bodybilder.... Mozda ovo nekome nema smisla.... Al ja sam na taj nacin postigao neke zeljene rezultate....
Logged
Hit The Enemy, As Quick As You Can, And As Hard As You Can, Where It Hurts Him Most, When He Aint Lookin!

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #24 on: February 21, 2009, 12:13:45 AM »
Quote from: Milos_Miletic on February 20, 2009, 12:23:27 PM
Ali ako trcis pre dorucka,zar neces da trosis Protein iz misica za pokretanje tela(Prvo se trose proteini,pa tek posle odredjenog pulsa krece mast da se trosi u vecoj kolicini....)


zato sluzi BCAA...nakljukas se i cao zdravo
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #25 on: March 12, 2009, 11:09:36 PM »
Mislim da je 2-4 puta nedeljno dovoljno, ja se trudim da ne unosim ugljene hidrate 2h pre fizičke aktivnosti što je u tvom slučaju trčanje, profesor fizičkog mi je rekao da pravi fatburn počinje nakon 25 minuta aerobne aktivnosti pa se i sam toga pridržavam, trčim minimum 35minuta, traka je zahvalnija od trčanja outdoor ako imaš mogućnosti, barem u mom slučaju, ovo je dalo sjajne rezultate...  :yes:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #26 on: March 12, 2009, 11:15:02 PM »
Quote
profesor fizickog mi je rekao da pravi fatburn pocinje nakon 25 minuta aerobne aktivnosti pa se i sam toga pridrzavam
to nema veze sa vezom..1000 preduslova mora da se ispuni da bi ti poceo da sagogrevas salo a da ne pocnes da gubis misice..najmanje u tome igra ta minutaza..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Dolcella

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 230
  • Gender: Female
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #27 on: March 13, 2009, 01:49:42 PM »
Lazicu ako mozes napisi koji su to jos preduslovi za sagorevanje osim minutaze, intenziteta, pulsa? Hvala unapred  :blowkiss:
Logged

Offline Uros B70

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 305
  • Gender: Male
  • Take me down to the paradise city...
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #28 on: March 13, 2009, 02:25:07 PM »
Slažem se da minutaža nije esencijalna ali verovatno se ne troši u prvih 5 minuta trčanja isti broj kalorija po jedinici vremena, kao u 25. minutu trčanja. Tu su svakako uključeni mnogobrojni faktori. Godine, težina, spremnost, način treniranja...
Logged

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: Par saveta oko trcanja ....
« Reply #29 on: March 26, 2009, 12:14:11 AM »
Quote from: Lazic on March 12, 2009, 11:15:02 PM
to nema veze sa vezom..1000 preduslova mora da se ispuni da bi ti poceo da sagogrevas salo a da ne pocnes da gubis misice..najmanje u tome igra ta minutaza..
lazicu ae napisi i mene bas zanima sta ces ti reci.. i ja sam cuo takve gluposti al to nema veze sa vezom..
Logged
Champions Train Losers Complain.
Pages: 1 2 [3] 4   Go Up
« previous next »