za pocetak kuci mu uvece spremi, sendvich za poneti, velika integralna kifla, unutra posni sir, list zelene salate, i neko meso ili tunu namazanu.spakuj mu i neku vocku da ponese.
kuci ga nateraj da pojede ovesne(zobene)sa jogutom i neko jaje..
i to je ogroman uspeh za pocetak..
kada dodje kuci daj mu da jede samo mesa i salate, ili meso i salatasto povrce kuvano kao corba..
i to ce brzo da mu da rezultate..ako jede u restoranu neka trazi neka jela bez zaprske, npr samo kuvan krompir ili grasak, meso sa rostilja ili samo kuvano, ima to da se naruci, ili neka jede kajganu...
gde da vezba covek ako ceo dan radi kao sto pricas, to mu je i onako dovoljna potrosnja..