EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 5 6 [7] 8 9   Go Down

Author Topic: Miodrag 94  (Read 33874 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Miodrag 94
« Reply #60 on: August 11, 2011, 09:40:49 AM »
sad sve drugacije izgleda kada si se umisicavio..ali udri ti jos mase
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Miodrag_Mijo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #61 on: August 12, 2011, 02:50:46 PM »
Hvala Lazicu, tvoj mi odgovor puno znaci :)) Trudim se da penjem kilazu... ovako sam izdefinisan jer sam krenuo sa 60 kila da treniram a svi sto su mrsavi se izdefinisu... samo skola da me ne uspori... 
Hvala svima! :)
Logged

Offline belmin93

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #62 on: August 12, 2011, 11:50:48 PM »
koliko ti je obim ruke ?
Logged

Offline Miodrag_Mijo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #63 on: August 13, 2011, 02:19:53 AM »
36 na ladno... ali ruke imaju vremena, one bi trebale da budu najmanji problem ;) Mislim da su sad grudi, ledja i noge najbitnija stvar :D
Logged

Offline belmin93

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #64 on: August 14, 2011, 11:38:07 AM »
fino izgledas svaka cast,, moze li se znati obimi ?? ruku,nogu ??
Logged

Offline Miodrag_Mijo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #65 on: August 15, 2011, 02:25:56 AM »
Moze naravno... Evo nesto sto sam zapisao dok mi je bila pauza i za malo vise od mjesec dana koliko sam napredovao...


67kg               71 kg
ruka   35            36
podlaktica   29-30            30
ledja   104            109
butina   54-55            55
list   36-37            36-37
struk   72-73            75
01.Jul               07.Avgust

Mjerim i vagam ujutro prije dorucka na prazan stomak...
Logged

Offline mare2312

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #66 on: August 19, 2011, 06:24:47 PM »
druze aj napisi kako vezbas? sta radis koji dan ?
Logged

Offline traja88

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #67 on: August 19, 2011, 06:35:00 PM »
s obzirom na tvoje god ovo je i vise no odlicna forma... ja bih npr jos malo "mesa" dodao na ledja...ali i ovako je super...cepaj dalje:)
Logged

Offline Miodrag_Mijo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #68 on: August 21, 2011, 01:22:36 PM »
Dok sam trenirao u teretanu radio sam onaj klasicni plan: grudi - biceps, ledja triceps, ramena - noge... posle toga sam ukapirao da ramena i noge su dvije velike partije koje treba odvojiti pa sam radio svaki dan po jednu grupu... onda je bila ta pauza i sa 72 kg sam pao na 67... poceo sam ovaj plan http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/37338_1519969683400_1359291192_2426824_2153586_n.jpg i vratio kilazu... radio sam ovaj plan jedno mjesec dana a sad radim ovaj http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/37332_1526689651395_1359291192_2445395_6260974_n.jpg samo sto ne radim spit trening nego kao obicni ali tako kao sto pise u tu tabelu, 2 puta dnevno... tu pise "shoulders, arms, forearms" ja sam to podijelio da ujutro radim ramena i triceps a uvece biceps i podlaktice... najveci razlog sto radim taj trening je zato sto se noge radi 3 puta nedeljno a ja zelim da ih popravim... :) Eto, sve sam vam rekao... cesto mijenjam trening ali svaki koji budem radio bice nesto kao neki od ARnoldovih jer mi odgovaraju :)
Logged

Offline belmin93

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Miodrag 94
« Reply #69 on: August 21, 2011, 05:28:13 PM »
brate imas li mozda na facebooku ???
Logged
Pages: 1 ... 5 6 [7] 8 9   Go Up
« previous next »