Imam neka pitanja za strucno osoblje i forumaše ovoga sajta...
verovatno sam 101. koji imam slični problem...imam 22 godine visok sam 2m i imam 110kg, generalno krupan sam ali krenuo sam u teretanu da se još malo raširim, nabacim još mase i sve to malo izdefinišem ali otom-potom (ako se tako piše
), e tu nastaje problem jer imam onako poveci stomak tj. veliki pa bi hteo da ga skinem...e sada svi mi preporucuju dijete ali zasto ja idem u tertanu ako sam na dijeti?! od cega da mi rastu mišići
?!?! znam da se mora dobro jesti ako idem u Teretanu...Počeo sam da trčim, preskačem vijaču i sve to...pa ne znam da li bi mi bilo dovoljno sve to ili neki drugi predlog?! i da li moze ovakav trening?
PONEDELJAK: GRUDI I BICEPS
UTORAK: DzAK,VIJAČA, TRČANJE
SREDA: RAMENA I TRICEPS
ČETVRTAK: DžAK, VIJAČA, TRČANJE
PETAK: LEDJA,PODLAKTICA,TRBUSNJACI
SUBOTA:DžAK,VIJAČA, TRČANJE.
NEDELJA: VRACAM SE NA GRUDI I BICEPS...
...Noge sam izostavio jer su sasvim ok...manje vise
a podlaktice sam ubacio sa leđima jer mi taj dan lagan trening... Ako neko ima bolji predlog i iskustva sa mojim problemom nek' se javi....
HVALA UNAPRED SVIMA...ALI KONKRETNO MOJE PITANJE JE KAKO DA SMRŠAM A DA PARALELNO IDEM U TERETANU?!?