Evo da se i ja prijavim... nakon tacno mjesec dana eksperimentisanja sa ishranom koju preporucujete, uspjela sam spasti sa 60kg na 57kg, sto je ok za pocetak. priznam, imala sam 100% dana a imala sam dana kad je jedino pravilo bilo jesti 6 puta na dan, a sta sam jela, e o tome necemo
ali sve u svemu, razlika se vidi. htjela bih nastaviti sa gubitkom, 54 kile su mi cilj (tad sam najbolja) a ako mi se zakine da padnem ispod te kilaze, mnogo cu se razveseliti.
mjerim se, centimetri su spali sasvim solidno. u prosjeku sam izgubila izmedju 2 - 5 cm (na butinama sam izgubila najvise, sto mi je, ako je Tikica uspjela vidjeti moju sliku, slaba tacka -- kruskoliki endomorf).
nisam jos presla na varijacije, logistika me zeza (hranim nas dvoje, i nemamo sredstva za duplikate), pa improviziram. ali kako mi se cini, samo se trebam bolje organizovati.
gym sam smanjila, posto sam pretjeravala bez dobrih rezultata. kardio radim 2-4 puta sedmicno (Hiit na traci, ili kickboxing casove ili ove neke cardio blast casove; nekad jednostavno idem u setnju) i radim po dva casa power pump-a.
uvjerena sam da je ovo jedan od najboljih metoda kontrolisanja kilaze sto postoji. htjela bih da sada, kad sam imala neke minimalne ali opet ok rezultate u periodu od mjesec dana da probam da predjem na drugi nivo i pocnem sa makar 95% disciplinom oko hrane.
neke konkretne promjene u navikama:
1. uspjela sam potpuno izbaciti peciva, kruhove, pizze i ostale gluposti.
2. to sto jedem 6 puta na dan mi pomaze sa zeljom za cokoladom (koje se jos nisam rijesila, ali imam vjeru da ce se i to jednog dana desiti)
3. imam osjecaj da mi pocinje smetati hrana koja je nezdrava i jednostavno mi vise ne lezi.
4. vise mi se vidi ovo misica sto imam ispod masnoce.
hvala puno za savjete.