visak koze druze verovatno
Mislim da ima i toga ali je i salo u pitanju gledacu da postavim slike pa da razmotrimo situaciju!
@Und3i2c0v3i2
Znas kako, nisam ja bas naglo izgubio tih 40ak kilograma, kad se izvadi prosek ja sam negde oko 2.85kg gubio mesecno prvih 14 meseci i onda sam se zakucao na oko 90-92 i ni makac 6 meseci, problem je bio u meni sto sam ja mislio da se ne skida jer unosim previse hrane u stvari problem je bio sto sam unosio premalo hrane
nervira me moja glupost sto uvek moram na neki tezi nacin i na sopstvenim greskama da uvidjam!
Sto se tice teretane hocu ja da idem ali sada jurim za poslom, nadam se da ce u moju korist to da se resi uskoro da bih mogao da se organizujem i jos bitnije da mogu da dodjem do nekog sigurnog kesha zbog preko potrebne
pravilne ishrane.
Da ne bude zabune dosta sam citao i proucavao o ishrani i treninzima i o suplementaciji zadnjih par godina po nasim forumaima, i nema ih mnogo 2-3 komada svi znamo na koje mislim.
Umereni fokusirani treninzi jedna misicna partija dnevno 5 treninga nedeljno + kardio treninzi, redovna i pravilna ishrana i suplementacija(ukoliko budu dozvoljavale finansije) tako planiram da radim, s'tim sto eto i dalje pazim sta jedem i kada jedem iako ne treniram trudim se da cikliram UH tako da sam sam trenutno na:
pon ut sr cet pet su ned
50,100,0,150,100,50,0 unos UH se zavrsava do 15:00h, mada su mi P problem, trudim se da ih unosim koliko treba ali prokleti novcanik je tanak za sve!
Gledacu da postavim slike da ne pricamo napamet!
Hvala svima, pozdrav i svako dobro