pretpostavljam da cete se sloziti da je idealan obrok pred spavanje 450gr sira + merica wheya,ali...
ja sam dosad unosio oko 225gr sira,mislim da je to malo,ali jebu me finansije jbg.
e sad moje pitanje je,da li je u redu pojesti 225 sira i popiti mericu wheya,to je 22 sporog i oko 22 brzog proteina iz wheya,jel tako u redu ili je ipak pozeljnije povecati dozu sira na 450gr+1 merica wheya,koliko ce tih 450gr znaciti u razvitku misica u odnosu na 225gr?
cena tog mladog sira kod mene je 160 din
,a ako pojedem 225gr to znaci da sam pojeo 80dinara dnevno sto mi je i nije tako puno u odnosu ako pojedem celo pakovanje,pa me izadje dosta jeftinije svaki dan da jedem 80 umesto 160.
pa ajd dajte mi dobar savet,jel ima smisla smanjivati kolicinu sira,hoce li to usporiti misicni rast