verovatno se odnosilo na nevenov komentar
pa nisam mislio sam uh
nego sam podvrdio sta milan rece, a povecsa uh...
uz saki proteinski obrok nek doda neki uh... krompir, riza, iteg.hleb itd...
jedino u zadnji obrok nemora... proteini su mu odlicni, zato nisam nista ni komenteriso za pr.
a sto se tice masti moze lanino ulje ili semenke da doda u zobene sa jogurtom... za dorucak.
a moze i uzeti omega3... naravno da misic raste od proteina, i kalorija... al i od uh jel onda ako nema dovoljno uh, onda mu telo crpi energiju iz masti pa onda prelazi na proteine...
samo mora pazit da nepretera sa kalorijam...