Topic: Da li valja ovako...

[Petar93]

1. obrok : Tunjevina+zelena salata
2. obrok : neko voce(grejpfrut,jabuka,kivi)
3. obrok : belo meso+salata
4. obrok : neko meso+salata
5. obrok: ella sir

E sad samo da vas zamolim,posto trening imam u 6 h sta bi bilo najbolje da jedem oko 19:30(tad dodjem kuci otrpilike),i sta bi moglo da zameni ovaj ella sir posto ne znam hocu li uspeti da ga nadjem.Cilj mi je da skinem stomak,a da ne izgubim na misicnoj masi.Ako nesto ne valja ispravite,samo sto pre.Hvala unapred!!!!!

[Tanor]

U prvi,eventualno treci obrok umesto salata mozes ubaciti neki uh.

[Petar93]

s tim u prvom obroku moze jogurt da se doda???i ako znas reci mi sta bih mogao umesto ella sira uvece

[Tanor]

Moze jogurt.

Pojedi neko meso i uzmi malo maslinovog ,lanenog ulja nakon toga.Moze i omega 3 ako imas.

[Petar93]

ok.vazi hvala ti!!!

[Petar93]

Tanor,jesam ovo ostalo sve dobro sastavio???Ako se ovoga budem pridrzavao,za koliko ce vremena poceti da mi se vide plocice,sada mi se tek,tek naziru ali jedva...

[Mesozder]

E baš i mene zanima odgovor na ovo pitanje 

[Tanor]

Za 14 do 15 dana  :wow:ali svako jutro nataste i pred spavanje da kazes : "Boze,podari mi lepe plocice" 

[Chivas]

niko ti ne moze to da prognozira

pa nije vidovit covjek

[schwaba]

ljudi,kad smo vec kod ishrane,koliko hleba bi trebalo da se jede dnevno?ja konzumiram tamni(najcesce tamni tost-hleb sa raznim vrstama zitarica ili razani hleb),ponekad skroz crni ili kukuruzni,a bas bas retko beli!koliko parcica je dovoljno,a da nije previse(da se ne talozi tamo gde ne treba)!?