EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: RockyBG on November 10, 2008, 09:44:34 AM
-
Očajno kuvam (dobro, bolje nego prosek al ajde), i za doručak obično spremam kajganu ili jaja na oko.
I to par puta nedeljno, kad bih se naterao pravio bih svaki dan. Kajgana s tunjevinom i popijem par časa jogurta. To mi je super i lako se sprema.
E sad, pitanje je da li treba da jedem toliko jaja? Čuo sam nekoliko puta kako "ne smeš da jedeš toliko bla bla bla, umrećeš itd." ili "sme samo jedno jaje mesečno" ili nešto u tom fazonu. (imam 18 godina, ako je to bitno uopšte). Ništa ja to ne kapiram, holesterol itd. niko mi nije biološki objasnio zašto ne bih trebao da jedem toliko jaja tako da sam nastavio da jedem barem 2-3 puta nedeljno.
Pa eto da pitam, jel štetno ako se jede, koliko "sme" i zašto ne sme? Ako neko može da mi objasni bio bih mu zahvalan.
Ćao.
-
Jedi jaja koliko hoces ( belanca) a zumance gledaj da ogranicis na 2-3 dnevno upravo zbog holesterola.A te price o jednom jajetu mesecno zaobidji slobodno...
-
U zumancetu je holesterol...Nemoras da jedes bas 2-3 dnevno...Jedno je dovoljno...
A belanaca jedi koliko god hoces...
-
During my university years, I used to frustrate my parents by throwing away egg yolks and eating only the whites. No worries, I thought, as my parents just didn't know enough to realize that I was reducing my risk of heart disease by avoiding cholesterol. Looking back, I'm sure that my parents were wondering how I could so easily toss away egg yolks that their families were able afford only a few times a year in Korea in the 1940s.
Today, I am grateful to have a better understanding of the relationship between cholesterol and my health. How about you? Are you afraid of having high cholesterol? Are you throwing away your egg yolks because you think it's good for your health? Are you taking cholesterol-lowering medication or considering it?
If you answered yes to any of these questions, I hope that you will consider the work of Uffe Ravnskov, MD, PhD, author of The Cholesterol Myths : Exposing the Fallacy that Saturated Fat and Cholesterol Cause Heart Disease. I consider Dr. Ravnskov to be the world's leading expert on the relationship between cholesterol and human health.
Cholesterol is not a deadly poison, but a substance that is absolutely necessary for you to be healthy. High cholesterol itself does not cause heart disease.
People who have low blood cholesterol have the same rates of heart disease as people who have high blood cholesterol.
The cholesterol found in your blood comes from two sources: cholesterol in food that you eat and cholesterol that your liver makes from other nutrients. What's interesting is that the amount of cholesterol that your liver produces varies according to how much cholesterol you eat. The more cholesterol you eat, the less your liver produces. And vice versa - the less cholesterol you eat, the more your liver produces. This is why a low cholesterol diet does not decrease a person's blood cholesterol by more than a few percent.
Drugs that solely lower your cholesterol do not decrease your risk of dying from heart disease, nor do they increase your lifespan. These drugs pose dangers to your health and may decrease your lifespan.
The newer cholesterol-lowering drugs - called statins - do reduce your risk of heart disease, but through mechanisms that are not related to lower blood cholesterol. Unfortunately, statins like lipitor, mevacor, zocor, pravachol, and lescol are known to stimulate cancer in rodents.
I hope that you will join me in never throwing away another egg yolk.
Ipak zbog kolicine masti i kalorija prporucujem na svakih 5 bjelanaca 1 zumanjce!!!
-
Ma jaja su zakon. Samo ih ti klopaj i ne sekiraj se.
-
During my university years, I used to frustrate my parents by throwing away egg yolks and eating only the whites. No worries, I thought, as my parents just didn't know enough to realize that I was reducing my risk of heart disease by avoiding cholesterol. Looking back, I'm sure that my parents were wondering how I could so easily toss away egg yolks that their families were able afford only a few times a year in Korea in the 1940s.
Today, I am grateful to have a better understanding of the relationship between cholesterol and my health. How about you? Are you afraid of having high cholesterol? Are you throwing away your egg yolks because you think it's good for your health? Are you taking cholesterol-lowering medication or considering it?
If you answered yes to any of these questions, I hope that you will consider the work of Uffe Ravnskov, MD, PhD, author of The Cholesterol Myths : Exposing the Fallacy that Saturated Fat and Cholesterol Cause Heart Disease. I consider Dr. Ravnskov to be the world's leading expert on the relationship between cholesterol and human health.
Cholesterol is not a deadly poison, but a substance that is absolutely necessary for you to be healthy. High cholesterol itself does not cause heart disease.
People who have low blood cholesterol have the same rates of heart disease as people who have high blood cholesterol.
The cholesterol found in your blood comes from two sources: cholesterol in food that you eat and cholesterol that your liver makes from other nutrients. What's interesting is that the amount of cholesterol that your liver produces varies according to how much cholesterol you eat. The more cholesterol you eat, the less your liver produces. And vice versa - the less cholesterol you eat, the more your liver produces. This is why a low cholesterol diet does not decrease a person's blood cholesterol by more than a few percent.
Drugs that solely lower your cholesterol do not decrease your risk of dying from heart disease, nor do they increase your lifespan. These drugs pose dangers to your health and may decrease your lifespan.
The newer cholesterol-lowering drugs - called statins - do reduce your risk of heart disease, but through mechanisms that are not related to lower blood cholesterol. Unfortunately, statins like lipitor, mevacor, zocor, pravachol, and lescol are known to stimulate cancer in rodents.
I hope that you will join me in never throwing away another egg yolk.
Ipak zbog kolicine masti i kalorija prporucujem na svakih 5 bjelanaca 1 zumanjce!!!
:clap: :clap: ja samo da se javim da sam josh ziv a jedem 10 celih jaja dnevno gg :)) mada nema fudbala narednih 6 meseci pa mozda smanjim shto kaze sele zbog kalorija jedino ...
-
mozda mali OT, ali gde da budu dva topica o jajima :D
koliko proteina ima belance, a koliko zumance? ja sve nesto nasao na 100gr, koliko je 100gr belanceta?!?
i da li ima kod nas da se kupi ovako nesto, ili slicno: http://www.bodybuilding.com/store/ewi/liquidew.html
-
a sad slucajno naleteh i na ovoga...
http://www.youtube.com/v/vyWPJl5zcnc&hl=en&fs=1
-
da li ima kod nas da se kupi ovako nesto, ili slicno: http://www.bodybuilding.com/store/ewi/liquidew.html
NE
mozda mali OT, ali gde da budu dva topica o jajima :D
koliko proteina ima belance, a koliko zumance? ja sve nesto nasao na 100gr, koliko je 100gr belanceta?!?
http://www.nutritiondata.com/facts/dairy-and-egg-products/111/2
Ovdje mozes vidjeti otprilike...imas opciju da izaberes po velicini jaja velika, mala, extra velika itd...
-
Pocela sam jesti jaja :yes:
Samo sam u strhu koliko,i kako...
no jedem po 1 ili 2 dnevno,i ne svaki dan..
-
To sto se nekom nije do sada nista na ocigled dogodilo jer krka 10 celih jaja dnevno ne znaci da nije ili nece imati posledica. Da je sve to tako jednostavno krkali bi sta stignemo i uvek isto napredovali..
10 celih jaja dnevno ne valja i . :)
A i toliko jogurta isto bas ne bih preporucio (ako ga uzimas jos par puta u toku dana po jos par casa kao za dorucak sto radis).
-
To sto se nekom nije do sada nista na ocigled dogodilo jer krka 10 celih jaja dnevno ne znaci da nije ili nece imati posledica. Da je sve to tako jednostavno krkali bi sta stignemo i uvek isto napredovali..
10 celih jaja dnevno ne valja i . :)
A i toliko jogurta isto bas ne bih preporucio (ako ga uzimas jos par puta u toku dana po jos par casa kao za dorucak sto radis).
zasto ne valja?Imas li dokaze?
neke zrtve pogibija od jedenja zumanaca??
ja se smao pitam,cita li neko ono sta Sele stavlja :boxed:
mislim to sto DO SADA nikom nista nije bilo od belog mesa,znaci da ce ubuduce neko umreti jer nije dosad? ajmo bre malo razmisljanja....
-
To sto se nekom nije do sada nista na ocigled dogodilo jer krka 10 celih jaja dnevno ne znaci da nije ili nece imati posledica. Da je sve to tako jednostavno krkali bi sta stignemo i uvek isto napredovali..
10 celih jaja dnevno ne valja i . :)
A i toliko jogurta isto bas ne bih preporucio (ako ga uzimas jos par puta u toku dana po jos par casa kao za dorucak sto radis).
zasto ne valja?Imas li dokaze?
neke zrtve pogibija od jedenja zumanaca??
ja se smao pitam,cita li neko ono sta Sele stavlja :boxed:
mislim to sto DO SADA nikom nista nije bilo od belog mesa,znaci da ce ubuduce neko umreti jer nije dosad? ajmo bre malo razmisljanja....
Covek samo hoce da kaze da mu je kaloriski mnogo 10jaja i da kad bi 10jaja bilo ok da bi mogao da jede sve i svasta...
Gresis, 10jaja nije opasno, kad budes kao Ronie pa pojedes 1.5l jaja za dorucak onda ce biti mnogo..
Kad budes presao na profesionalno da se bas spremas za takmicenje (da se bacis na mrsavljenje) onda ce biti mnogo, onda ce da ti smeta ta kolicina kalorija..
Eventualno je opasno ako ti je inace visok nivo holesterola pa ce te ubiti ako ga jos povisis..
Sad dok jos nisi u tim fazama samo jedi zumance nista mu ne fali...
Ja sam cak sad na blagoj dijeti da skinem neke viskove i zalihe sala pa opet jedem zumance i ne smeta mi..kome smeta nek odvaja.. :yes:
Jogurt je sasvim ok, svako nek ga pije koliko moze, ne vidim sta je lose na njemu, jos vecina nas pije te fit jogurte i takve gluposti koji uopste nisu teski za organizam nego samo zdravi, niko ovde ne tera nikoga da pije ogromne kolicine nicega, samo daju savete, ne moze me niko naterati da popijem 6l jogurta, al mi moze dati savet te cu ja piti sto pribliznije tome, taman onoliko koliko me ne opterecuje...
Ja i sele se ne slazemo uopste, niti zelim da idealizujem nekoga na ovom forumu pa cak ni sebe, ja mozda i najvise gresim, a mozda i najmanje, al kao sto Lazic kaze ovo je forum i tu se razmenjuju misljenja, a misljenja je mnogo, ovo je moje misljenje i ovog puta je slicno kao seletovo..dobio si seletovo objasnjenje sa naucne strane sa potpisom coveka koji stoji iza te tvrdnje, dobio si moje ne strucno misljenje, ako ti se ne dopada ne moras da ga slusas, mi samo dajemo misljenja, a ko ce koga da slusa to je na vama samima..
-
pa smetace mi i ako pojdem kilo wheya,al ne vidim sto bi mi smetalo 10 ili 15 celih jaja ako sam na ketogenoj?
-
misljenje bazirano na ne-cinjenicama ni ne treba postovati,ponavaljanje tudjih rechi bez razumevanja istih ne vidim kako se moze okarakterisati kao znanje?
a ta pricha holesterol holesterol,je prepiska
-
Ali zasto jesti zumanca kad ne moras?
U belancu su proteini, a sve sto ja znam o zumancu je da tamo nema proteina i da ima holesterola...
Jel coveku tesko da odvoji zumance?
A sta ja znam o holesterolu?
Da se kaci na krvne zidove u coveku i izaziva infarkt... :dunno:
Ispravite me ako sam negde pogresio? :innocent:
-
Zumance cini 30% mase jajeta i ima energetsu vrednost 59 cal.Sadrzi ukupne masti i holesterol u jajetu i nesto manje od polovine ukupnih proteina
Ono predstavlja bogat izvor esencijalnih masnih kiselina koje su vazne za rast i razvoj centralnog nervnog sistema i redukciju kardiovaskularnih bolesti. Takodje je znacajan izvor gvozdja, folata i drugih vitamina B grupe, vitamina A i E., fosfora, cinka, kalcijuma a jedan su od malobrojnih izvora vitamina D. Zumance sadrzi vitamin E i sve poznate antioksidanse. Ono je izvor vitamina B12, koji osigurava pravilno sazrevanje crvenih krvnih celija, a takodje je neophodan za normalan rast svih celija. Jedini vitamin koga nema u jajetu je vitamin C.
Malo je poznato da zumance sadrzi karotenoide: lutein i zeaksantin, supstance pronadjene u biljkama, koje se skupljaju u velikoj kolicini u retini oka. Oni su izuzetni antioksidansi i stite oci od slobodnih radikala koji poticu iz UV zraka
Lecitin u zumancetu sadrzi jedinjenje holin, koje ima ulogu u razvoju mozga...
Tako da... Ima Zumance dobrih stvari! :yes: i ima proteina u sebi...
-
Samo jos da dodam da dnevno jedem po 5 jaja, nikad ne bacam zumance(bilo da je kajgana, na oko, kuvano itd...) i tako vec duzi vremenski period, nesmeta mi nista, cak imam nizak holesterol, uvek kad vadim krv... :)
-
A ono za jogurt da ne valja u velikim kolicinama, i uopste mlecne proizvode (uglavnom pijemo kravlje) sam rekao jer sadrze puno kalcijuma a bez magnezijuma. A po tekstovima koje sam procitao, ako se ne unese dovoljno magnezijuma a unese dosta kalcijuma on se zadrzi u krvotoku i opet moze doci do srcanih problema. Sto kazu, to mleko je krava proizvela za tele a ne za coveka :) Opet, ne kazem da se ne pije uopste, pijem i ja, ali ne mnogo.
I opet, ako se radi definicija, zeli da se smrsa, ne treba se nalivati mlecnim proizvodima.
-
prosto i jednostavno je..bilo sta sto se jede u prekomernim kolicinama na duze staze izaziva nesto lose..
mnogo wheya, poremecaj u varenju, ceste stolice
mnogo mesa -naucno dokazano-loseg holesterola koliko hoces
mnogo losih masti, zakrcenje krvnih sudova
mnogo voca-debljas se
mnogo skroba, debljas se
mnogo nekog vitamina-propisano je sta sve moze..
vecina vas ide iz krajnosi u krajnost
poenta je da nadjete sredinu, niko od nas niti je roni, niti ima para da jede kao neki pro.
a mnogi su rekreativci..sve ishrane koje pratimo, i naklapanja koja se rade za free su samo 30% price..
pa se onda zacudi neko sto jede bolje nego neki nas takmicar a izgleda prosecno
ili neko uzima anabolika a podize tezine koje dize neko ko nije usao u teretanu
i mnogo takvih prica iz nepricave..
volim da imate svoje misljenje to je pozitivno, ali pokusavajte da ga bazirate na osnovu svojih iskustava, makar i rezultati koje vam ta iskustva donose, bili nikakvi spram rezultata nekih drugih ljudi..
nije svako geneticar, i nije svako predodredjen da ceo daj samo jede, vezba, spava i sere..
postujem svakoga ko isprobava nesto i kaze ja to tako radim i to je to.nikoga necu da odgovaram od bilo cega, samo cu da iznesem misljenje na tu temu itd..
budite malo konstruktivni, a ne da se svaka tema svodi na prepucavanje ko je u pravu a ko ne..svisu na neki nacin u pravu a i niko nije..
neka citalac sam procenjuje..
-
nidzola, hvala na tekstu, odlican je...
Nisam imao pojma da zumance ima i nesto dobro u sebi.... :blush: :wallbash1: :hitself:
-
nidzola, hvala na tekstu, odlican je...
Nisam imao pojma da zumance ima i nesto dobro u sebi.... :blush: :wallbash1: :hitself:
ovo mesto sluzi da se nesto nauci i razmene misljenja, covek se uci dok je ziv... :wow: ;)
-
Ma imam ja josh mnogo da uchim, ne brini... :)
-
ja se slazem s lazicem,i btw ja ne volim zumanca pa ih ni ne jedem :lol: :lol:
-
Lazic je u pravu skroz, čak i da pojedeš jabuka toliko da premašiš dnevnu potrošnju kcal GOJIŠ se, tako da sve goji i da ni u čemu ne valja preterivati. ;)
Dacho
Ne smatraj ovo kao napad ili nešto tako, ali da sa toliko postova na forumu, čitanja.... kažeš "žumance nema proteina" , stvarno imaš DOSTA da učiš ;)
Btw ŽUMANCE ima veći procenat proteina od belanaca u 100gr žumanca = 16gr proteina, belance 100gr = 11gr proteina, e sad što ima puno kcal to je druga priča :)
Ja sam trenutno na dijeti 32 dana i jedem žumanca a skinuo sam 6kg, prosto potrošim više nego što unesem i kg odlaze :yes:
-
Naravno, nikakav napad, nisam takav tip...
I hvala svima koji pisu na forumu i pomazu nama klincima da naucimo nesto...
Heh, pa sta bih ja bez svih vas? :)
Od danas jedem zumanca...
-
i samo da dodam da nije ni holesterol bauk .... od njega ti nastuju hormoni u organizmu ... ne valja ni bez njega a ne valja ni kad je previshe .... opet sve je u doziranju .. treba naci meru ... nije reshenje ni bezati od zumanaca ko da cesh umreti ;D
-
Ako je neko skoro bio kod nekog doktora i pokrenuo temu o ishrani a zna bar nesto o tome odavde verovatno je umro od smeha i nije mogao da veruje kakve gluposti jos uvek kruze u drustvu i javnosti.
Recimo napisem drugarici dijetu koja se pored ostalog sastoji i u konzumaciji 2-3 cela jajeta 5 puta nedeljno i...
Ona posle tri dana prekine dijetu jer joj je mama rekla kako je njena prijateljica zavrsila u bolnici jer je jela 10-ak jaja nedeljno
i kako joj je zuc otisao u k*****
Za to su jeli kriva zumanca iz jajeta,nije vazno sto je ta zana imala 50+ godina,bila gojazna i nije se kretala a kamoli icim bavila i naravno imala jos desetak problema.
Jos uvek kruzi prica da nesme da se jede vise od 2 zumanca nedeljno :boxed:,jbt ja jedem 50 nedeljno :hitself: UMRECU
I tako jos mnogo mnogo gluposti za koje je moja pokojna baba znala i kritikovala me-nesmes ovo-nesmes ono.........
Cak i to da dnevno moram da unosim zivotinjske masti u vrednosti cetvrtine hrane koju pojedem.
Moja mama pece jaja sa 2 kasike masti a meso u rerni sa jedno pola kile :wallbash1: jbg-a to je zdravo???? :crazy:
-
da da utice na sintezu testosterona
-
Evo naprimer ja u trpezariji jedem kuvana jaja a cale mi prica kako jaja nisu zdrava i ne treba mnogo da se jedu a on secka i jede dimljenu slaninu...Neobracam paznju na zdravu ishranu pojedinaca....Ogugleo sam vise na te gluposti
-
Imam drugaricu koja se bavi medicinom,i naravno da sam je upitala prosle nedelje za jaja,rekla mi je da slobodno pojedem i 3 jaja dnevno.Nije nista strasno- :yes:
-
Ja jedem 10 belanaca dnevno i nisam primetio nekih problema. Uz to ubacujem i litar mleka kravice - Imlek. sa prijateljima sa kojima treniram pricam o tome i govore mi da nisam normalan i da ne jedem toliko jer ne valja. Kada ih pitam zasto ne umeju da kazu... no to je njihov problem. Ono sto sam primetio a cini mi se da je o tome jos neko pisao jeste da ima razlike kako prihvata stomak jaja koja sede u frizideru i ona koja sede na sobnoj temperaturi ili kupljena na pijaci. Stomak lakse prihvata ona koja su bila pre kuvanja izvestan period na hladnom. Tako je bar slucaj kod mene... :evillaugh:
-
U jednom periodu sam jeo 20 celih jaja dnevno!To jest,dva ili tri meseca non stop,svaki dan!Pritom nisam pazio nista posebno na kalorijski unos,kao ni na unos ostalih namirnica koje sadrze masti,trenirao sam kao sto uvek i treniram...
Posle svega toga sam izvadio krv,rezultat je bio: HDL i LDL izasli iz referentnih vrednosti u nekoj manjoj meri......
-
Holesterol je opasan a ima ga puno u zumancetu. Ja takodje planiram za jedne mesec i po da uradim krvnu sliku jer sam tek poceo da se bavim "treniranjem misica" :). Jaja sadrze jedan protein koji svakako treba organiznu. Jaja jaja i jaja (ali belance i to kuvano). Samo da ne pocnemo nositi jaja :lol:.
-
Prije svega da kazem da sam nov na forumu i ukoliko sam nesto propustio neka mi niko ne zamijeri :)
E sad ja nesto da pitam :
treniram vec par godina,imam par kg vise nego sto bih trebao ( 184 - visina 88 kg: nisam debeo , a nisam bas ni vitak ) i kazu mi da jedem jaja,a mene je strah da se ne popravim. . .
pitanje glasi : koliko da jedem jaja dnevno,da li da jedem samo bijelanca ... ? :)
-
pitanje glasi : koliko da jedem jaja dnevno,da li da jedem samo bijelanca ... ? :)
Mozes i 10 pojesti ,ne bi trebalo da bude problema.Sto se tice zumanceta,jedes jedno na 3-4 belanceta npr.Znaci na 10 belanceta ,2-3 zumanceta recimo.
-
Mozes i 10 pojesti ,ne bi trebalo da bude problema.Sto se tice zumanceta,jedes jedno na 3-4 belanceta npr.Znaci na 10 belanceta ,2-3 zumanceta recimo.
znaci ne mogu se popravit ?
-
znaci ne mogu se popravit ?
a popravit znaci sta? :dunno:
-
a popravit znaci sta? :dunno:
Prijatelju tebi ne smeta da jedes jaja i jedi ih koliko mozes. Mada ne verujem da ces moci vise od 20 komada pojesti u toku dana. Prosecna jaja imaju tezinu od oko 30 i nesto jaja. Sto znaci u 3 jaja imas oko 11 grama proteina. Vidi koliko treba da pojedes jaja da bi krenuo dalje sa misicnom masom ako zelis da povecavas jajima misicnu masu kako sam te ja shvatio. Ti jednostavno imas problem da treniras i da ti treba preko 230 grama proteina u toku dana a da ti to ne mozes ostvariti kroz hranu koju jedes jer jednostavno fizika i zeludac ti ne dozvoljavaju. Shodno tome ako zelis dalje napredovati moras "uspricavati" proteine na drugi nacin a to je suplementima..... :rolleyes01:
-
e a mene interesuje zasto se neka jaja lose ljuste? :clap:
jel to do jaja ili do kuvanja lol
izludjuje me to :pullhair: jutros mi je onako bunovnoj trebalo 10 minuta da oljustim 3 komada :dunno:
-
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,3513.0.html
Evo teme pa vidi sta kazu ljudi. ;)
Ja sam pre mesec dana poce da jedem iz ljuske tj. presecem na pola jaje pa kasikom jedem. :) I nema problema nikakvih.
-
e a mene interesuje zasto se neka jaja lose ljuste? :clap:
jel to do jaja ili do kuvanja lol
izludjuje me to :pullhair: jutros mi je onako bunovnoj trebalo 10 minuta da oljustim 3 komada :dunno:
Problem kod jaja sto se lose ljuste jeste zato sto su taze. Naime da resis problem dodaj malo soli pri kuvanju i trebalo bi da se oljuste veoma lako. Ako ti ni to ne uspe neka odsede jedan dan u frizideru i sutradan ima da se ljuste jednim potezom :lol: :lol: :lol:
-
Pa kad zaspis pripita :dunno:
Probaj da ubacis kasicicu soli kada se voda dobro zagreje,a pre nego sto provri,ako ubacis ranije mogu da puknu!
Trebalo bi fino da se oljuste,osim ako nisu ona sitna jaja...umeju biti tvrdoglava :wallbash1:
-
A da sam ja imao preoblema sa ljustenjem jaja,tesko da bi mi bilo ko pomogao :wallbash1:
Vidi sad ovo,svi me preduhitrili :hitself:
-
hahahahaha dobri ste, hvala puno :blowkiss:
-
SAmo da dodam jaja se od trenutka kada voda u kojoj se kuvaju prokljuca kuvaju jos 5 minuta. Svasta procitah na forumu koliko se kuvaju jaja. Prosto me ljudi brinu. Na godisnjem nivou bi ustedeli na struji onoliko koliko je dobar protein u tezini od 2.2 kg :wow:
@Fred Perry
Sorry maaaaaan nije bilo namerno po pitanju brzine kojom tipkamo. Gledamo da budemo ekspeditivni. :lol:
-
citava filozofija oko kuvanja
vise se ne mogu pohvaliti da znam jaja da obarim :clap:
-
a popravit znaci sta? :dunno:
popraviti znaci udebljati, a to ne zelim . . .
-
Nisu naivna ta JAJA...
-
popraviti znaci udebljati, a to ne zelim . . .
Jaja, tacnije belanac jer pretpostavljam da razumes poentu zasto svi jedemo tilika jaja znaci je proteinski deo u ishrani. Od njega se ne dobija salo. Iskoriscenost belanca tacnije proteina u belancu koji je na 100 grama belanceta oko 11 grama je 100%. Sad cini mi se ti bi i da stisnes i da prdnes. Nisam siguran da to moze. Sve je receno tako da nemam sta vise da dodam.
citava filozofija oko kuvanja
vise se ne mogu pohvaliti da znam jaja da obarim :clap:
Samo stavi jaja u serpu. Nalij vodom da ih voda prekrije. Dodaj malo soli ako su taze. Kad prokljuca voda u kojoj su jaja neka nastavi da kljuca jos 5 minuta. Skloni sa "vatre" ohladi i ljusti. hihihi :lol: :lol: :lol: :lol: :rolleyes01: :innocent:
-
skoriscenost belanca tacnije proteina u belancu koji je na 100 grama belanceta oko 11 grama je 100%.
Ispravit cu vas kolega :lol: BV (biological value/bioloska iskoristljivost ) bjelanceta je 88 ,a kompletnog jajeta 100!!!
-
Jaja, tacnije belanac jer pretpostavljam da razumes poentu zasto svi jedemo tilika jaja znaci je proteinski deo u ishrani. Od njega se ne dobija salo. Iskoriscenost belanca tacnije proteina u belancu koji je na 100 grama belanceta oko 11 grama je 100%. Sad cini mi se ti bi i da stisnes i da prdnes. Nisam siguran da to moze. Sve je receno tako da nemam sta vise da dodam.
Samo stavi jaja u serpu. Nalij vodom da ih voda prekrije. Dodaj malo soli ako su taze. Kad prokljuca voda u kojoj su jaja neka nastavi da kljuca jos 5 minuta. Skloni sa "vatre" ohladi i ljusti. hihihi :lol: :lol: :lol: :lol: :rolleyes01: :innocent:
ok,zahvaljujem . . .
-
Ispravit cu vas kolega :lol: BV (biological value/bioloska iskoristljivost ) bjelanceta je 88 ,a kompletnog jajeta 100!!!
Sorry man, mali previd. ;) Izmesase mi se belanca i zumanca. Na kraju necu vise znati sta trebam jesti :lol: :lol: :lol: :lol: