EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2 3 ... 12   Go Down

Author Topic: Moja ishrana za masu  (Read 39607 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Moja ishrana za masu
« on: October 02, 2008, 09:23:05 PM »
Evo i moje ishrane

11:00  griz
13:30 rucak  (sta keva spremi) nesto kuvano
16:00 sendvic skolski
20:00 jedna konzerva tunjevine, casa mleka
21:30 trening
22:30 pwm (whey i dekstroza) sa vodom
12:00 deset belanca, dva zumanca i casa mleka

Tezina 86kg, visina 183cm, 18god. Inace na masi od kad treniram a to traje jedno 2-3godine. Tek sad kad sam napisao vidim koliko mi je jadna ishrana. Sta bi vi promenili, dodali? kazite slobodno bas me zanima
Logged

Offline munja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 294
  • Gender: Male
  • Live to ride-Ride to live
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #1 on: October 02, 2008, 11:08:50 PM »
Quote from: sermanden on October 02, 2008, 09:23:05 PM
Evo i moje ishrane

11:00  griz
13:30 rucak  (sta keva spremi) nesto kuvano
16:00 sendvic skolski
20:00konzerva tunjevine, jedna casa mleka
21:30 trening
22:30 pwm (whey i dekstroza) sa vodom
12:00 deset belanca, dva zumanca i casa mleka

Tezina 86kg, visina 183cm, 18god. Inace na masi od kad treniram a to traje jedno 2-3godine. Tek sad kad sam napisao vidim koliko mi je jadna ishrana. Sta bi vi promenili, dodali? kazite slobodno bas me zanima

  :hitself: :hitself: Jedino ti ovo može proći,a ostalo. :nonono:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #2 on: October 02, 2008, 11:39:02 PM »
ubaci samo nesto umesto griza..
uz taj sendvich sto jedes u skoli nosi neko voce....
ako mozes izdejstvuj kod roditelja da bar za svaki rucak imas meso i skrob ili meso i neku salatu..
ostalo je ok..ipak moramo ziveti normalno  :)
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #3 on: October 03, 2008, 12:21:36 AM »
A ja procitao negde da je griz dobar izvor uh. Zasto mleko ne valja, i za to sam procitao da je dobro ali samo kao drugi obrok posle treninga :dunno:
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #4 on: October 03, 2008, 12:23:21 AM »
e da umesto griza sam pre jeo ovsene ali to me je bas smorilo pa sad jedem griz kao zamenu :)
Logged

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #5 on: October 03, 2008, 12:24:51 AM »
NIje da ne valja ...ali nije ni tako kvalitetan proizvod.Sadrzi dosta laktoze i to mu je mana.

Bolje se vrati ovsenima  :)
Logged
Quote from: Nike92 on April 25, 2012, 06:37:44 PM
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Quote from: Pajseras on April 25, 2012, 07:32:43 PM
Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
Quote from: Tanor on May 01, 2012, 08:35:35 PM
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Quote from: Pajseras on May 01, 2012, 09:21:41 PM
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

Quote from: Milan on July 07, 2009, 02:30:12 AM
a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

Quote from: Hans on December 21, 2009, 11:54:36 PM
pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline munja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 294
  • Gender: Male
  • Live to ride-Ride to live
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #6 on: October 03, 2008, 10:56:05 AM »
Quote from: Tanor on October 03, 2008, 12:24:51 AM
NIje da ne valja ...ali nije ni tako kvalitetan proizvod.Sadrzi dosta laktoze i to mu je mana.

Bolje se vrati ovsenima  :)

  Ali nastoj da to bude bar malo prije 11:00 sati. :lol: :lol:
Logged

Offline Misel Djurovic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 388
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #7 on: October 03, 2008, 02:44:45 PM »
Quote from: Tanor on October 03, 2008, 12:24:51 AM
NIje da ne valja ...ali nije ni tako kvalitetan proizvod.Sadrzi dosta laktoze i to mu je mana.

Bolje se vrati ovsenima  :)

Pa sad...
Prvo pitanje...

Quote from: sermanden on October 03, 2008, 12:23:21 AM
e da umesto griza sam pre jeo ovsene ali to me je bas smorilo pa sad jedem griz kao zamenu :)

Jesi jeo ovesne sa mlekom? Onda opet laktoza, s'toga kako zelis...


Ja u ciniju promesam ovesne pahuljice sa jedno 500ml mleka ili ceo 1l, jos sto su slatke (imaju secera) zato sam poceo da jedem bilo sta umesto ovesnih...
MOJE vidjenje je da je sve bolje od njih.... sad neki se sigurno nece sloziti...
Logged

Offline Vojkan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 444
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #8 on: October 03, 2008, 03:16:35 PM »
Quote from: Misel Djurovic on October 03, 2008, 02:44:45 PM
Pa sad...
Prvo pitanje...

Jesi jeo ovesne sa mlekom? Onda opet laktoza, s'toga kako zelis...


Ja u ciniju promesam ovesne pahuljice sa jedno 500ml mleka ili ceo 1l, jos sto su slatke (imaju secera) zato sam poceo da jedem bilo sta umesto ovesnih...
MOJE vidjenje je da je sve bolje od njih.... sad neki se sigurno nece sloziti...

Ne znam kako ti ovsene dodju slatke??

Uglavnom, tvoje vidjenje moze biti tvoj stav prema njima,SAMO iz ugla dopadanja,u cemu se slazemo,jer kad sam prvi put probao ovsene to je bilo i jos uvek je nesto najbljutavije sto jedem.Al ono sto tvoj stav ne moze da ospori je da je ovas jako dobar izvor UH i to za male pare...i u principu to je jedino bitno.MOzes da kazes da je odvratan i bljutav i da posle njega nista nema ukus i sve je tacno, ali da kazes da je sve bolje od njega nema veze sa zivotom.Moras razumeti da neko ko nema nikakvog iskustva moze da procita tako nesto i da iz tvog stava zakljuci nesto potpuno pogresno...
« Last Edit: October 03, 2008, 04:30:58 PM by 4ever2gether »
Logged
" Lisica mnoge varke zna, divlji vepar jednu, ali vrednu. "

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Moja ishrana za masu
« Reply #9 on: October 03, 2008, 04:22:19 PM »
Quote from: Misel Djurovic on October 03, 2008, 02:44:45 PM
MOJE vidjenje je da je sve bolje od njih.... sad neki se sigurno nece sloziti...

Quote from: Misel Djurovic on October 03, 2008, 02:44:45 PM
Ja u ciniju promesam ovesne pahuljice sa jedno 500ml mleka ili ceo 1l, jos sto su slatke (imaju secera) zato sam poceo da jedem bilo sta umesto ovesnih...

Zamolio bih te da pokusas da objasnis ovo.
Logged
Pages: [1] 2 3 ... 12   Go Up
« previous next »