E, pa i ja sam resio da se izdefinisem i da se spremim za leto
Ovako:
na dijeti sam vec 2 nedelje, i dosta se skinulo masti... ali treba jos dosta da se ide i u narednih mesec dana ocekujem da cu postici ono sto sam zamislio... ali su se pojavili neki problemi... do pre neki dan sam gledao svojim ocima kako se topim, narocito u predelu stomaka.... a misici nisu ni malo opali (tj dimenzije), ali mi se cini da se vise ne topim nego cak naprotiv da se salo pomalo vraca...
razmisljao sam sto... i mogu jedino da zaklucim da je to u glavi... jer masti ne jedem uopste a uh su korigovani na minimum
ovako izgleda moja dijeta:
DAN KADA NE IDEM U TERETANU:
ustajanje
kardio (bajs, nekih 20tak minuta na srednjem opterecenju prosecna brzina 43km/h) po zavrsetku kardia trbusnjaci + wehy i malo dex-a
tusiranje pa dorucak tuna u salamuri + kupus salata
rucak oko 400gr belog mesa + pirinac (zavisi koliko jer uh gledam da variram 100gr 50 0 50 100)
onda kasnije opet belo meso oko 300gr + kupus salata
tunjevina + kupus salata
pred spavanje 7 belanaca i whey
DAN KADA IDEM U TERETANU:
ustajanje
dorucak tuna u salamuri + kupus salata
rucak oko 400gr belog mesa + pirinac (zavisi koliko jer uh gledam da variram 100gr 50 0 50 100)
tunjevina
trening u teretani + pwm
belo meso 400gr + kupus salata
pred spavanje 7 belanaca i whey
Kupus salatu zacinim samo sa sircetom i malo soli... bez grama ulja
hranu spremam bez ulja na teflonu
mada nema sta da se sprema samo ima belo meso
i jednom nedeljno gledam da umesto bajsa trcim
dajte mi neke savete kako brze da topim masti i ako ovo ne valja kako da korigujem...
hvala svima na pomoci