EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Ogy_91 - ishrana  (Read 3792 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ogy_91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Ogy_91 - ishrana
« on: November 09, 2010, 10:45:56 PM »
Izvinite ako ovo pišem u pogrešnom delu ili sl.., Ovo mi je prva objava.
Imam 94kg, visok sam 183cm i treniram američki fudbal
Redovno treniram i koliko-toliko pazim na ishranu.
Otišao sam sa drugom, na poziv jednog druga, u herba lajf na merenje i neku prezentaciju. Ustanovili su da imam 25,8 procenata masti u sebi i da su ostali pokazatelji loši.
Sada sam u dilemi da li da počnem sa njihovim programom ili da sam probam da ispravim ishranu sto je više moguće.
Prosto mi je neverovatno da imam toliki procenat masti, jer ne izgledam tako. Imam malčice sala na trbuhu i to je sve.

Takodje, zanima me na koji način da najbolje smanjim  procenat masti u organizmu, ali da ne izgubim mišićnu masu, jer mi je potrebna zbog sporta kojim se bavim.

Unapred hvala!

 Prvu objavu sam napisao na cirilici, pa je lose ispala. Ispravio sam sada to.
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Ogy_91 - ishrana
« Reply #1 on: November 16, 2010, 10:49:37 AM »
Quote from: ogy_91 on November 09, 2010, 10:45:56 PM
Izvinite ako ovo pišem u pogrešnom delu ili sl.., Ovo mi je prva objava.
Imam 94kg, visok sam 183cm i treniram američki fudbal
Redovno treniram i koliko-toliko pazim na ishranu.
Otišao sam sa drugom, na poziv jednog druga, u herba lajf na merenje i neku prezentaciju. Ustanovili su da imam 25,8 procenata masti u sebi i da su ostali pokazatelji loši.
Sada sam u dilemi da li da počnem sa njihovim programom ili da sam probam da ispravim ishranu sto je više moguće.
Prosto mi je neverovatno da imam toliki procenat masti, jer ne izgledam tako. Imam malčice sala na trbuhu i to je sve.

Takodje, zanima me na koji način da najbolje smanjim  procenat masti u organizmu, ali da ne izgubim mišićnu masu, jer mi je potrebna zbog sporta kojim se bavim.

Unapred hvala!

 Prvu objavu sam napisao na cirilici, pa je lose ispala. Ispravio sam sada to.
Daj ti svoj jelovnik pa cemo ti pomoci da ga promenis i poboljsas.
A imam druga koji takodje trenira americki fudbal vec dosta godina, i znam da mora da ima vecu kilazu zbog tog sporta. I on uvek kaze da bi voleo da malo smanji procenat masti, ali se boji da ne izgubi misicnu masu. Ali ipak kaze da mu prija kada skine koju kilu, lakse mu je da se krece na treningu i utakmicama
Logged

Offline ogy_91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Ogy_91 - ishrana
« Reply #2 on: November 27, 2010, 08:38:34 PM »
Trudim se da imam 3-4 redovna obroka.
Unosim dosta mesa(Uglavnom piletina i riba)
Uglavnom mi se obroci sastoje od mesa, jer se kod mene u porodici dosta mesa jede.
Dok sam na fakultetu kupujem pecivo ili neko voce( cesce pecivo)
Ne veceravam kasno, sto mi je bila mana u prethodnom periodu. Npr. tad sam jeo oko 12 ili 1 nocu. Sada to ne radim.
Logged

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Ogy_91 - ishrana
« Reply #3 on: December 01, 2010, 06:26:20 PM »
pa i trebas da jedes kasno ali jedi meso belanca ribu..
treba ti 5+ obroka..
uostalom citaj forum
Logged
Champions Train Losers Complain.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #4 on: December 02, 2010, 09:39:16 PM »
nemoj raditi po preporuci herbalifea :)
zvali i mene da mi dele savete o ishrani
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline vlado0550

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 258
  • Gender: Male
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #5 on: December 02, 2010, 10:40:34 PM »
Quote from: Lazic on December 02, 2010, 09:39:16 PM
nemoj raditi po preporuci herbalifea :)
zvali i mene da mi dele savete o ishrani

gdje tebe da nadju   :hitself:
Logged

Offline ogy_91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #6 on: December 06, 2010, 06:37:27 PM »
Хвала људи.
Читао сам по форуму i нашао сам доста корисних ствари.
Logged

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #7 on: December 06, 2010, 06:40:50 PM »
Jel' to mjesanje cirilice i latinice neki novi trend??
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline ogy_91

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
  • Gender: Male
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #8 on: December 09, 2010, 12:29:12 AM »
Ne, nego pisem sve cirilicom, a iz nekog razloga se ne prikazuju sva slova kako treba.
Inace, uvek pisem cirilicom i protiv sam tih "trendova".
Pozdrav! ;)
Logged

Offline vlado0550

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 258
  • Gender: Male
Odg: Ogy_91 - ishrana
« Reply #9 on: December 09, 2010, 04:17:02 PM »
pa bilo bi ljepo da pises latinicom, ako ti nije bas prevelik problem. Hvala!
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »