pa znas kako meni je cilj da gruvam masu negde do marta i posle od aprila da se bacim na definiciju i da radim kardio ko lud.Inace evo ovako izgleda moj dan sto se tice ishrane.
7:30 Dorucak 200 gr tunjevine,,solja jogurta
10:30 Uzina Lepinja od crnog hleba i 100g piletine
13:00 Rucak supa iz kesice,snicla 100gr konjetine,salata(pirinac)
17:00 Uzina proteinski sejk (2 merice wheya i voda)
20:00 Vecera parce oslica 200gr i salata
22:00 Zadnji obrok protein 1 merica,solja mleka i parce sira.