da li mi je dovoljno da 1ipo sat pred trening pojedem:ovas+mjerica whey kocetr. i 2cijela+2bjelanca. To je i prvi obrok koji mi je oko 06.45h a trening je u 08.00h. Ima li potrebe da pojacm bjelanca i ako imam 25gr whey-a i 2cijela+2bjelanca,da li je to dovoljno Pr.?